功效：金银花味甘、性寒，有清热解毒、疏通咽喉的功效，蜂蜜味甘、性平，可滋阴润燥，常喝蜂蜜金银花茶除了缓解嗓子疼痛 ， 还有润肠通便的效果 。
2、麦冬茶
材料：麦冬适量
做法：麦冬饮制作极为简单，可以用开水直接泡上15分钟，也可以用清水煎煮取汁，前者简单，后者效果会更好一些 。
功效：麦冬养阴清热无毒，能润肺止咳，可缓解咽喉的不适，适合嗓子疼的人使用 。
3、冰糖银耳雪梨糖水
原料：雪梨2个、银耳30g、枸杞适量 。
做法：雪梨洗净削皮，切4分1 ， 去核；银耳泡发 ， 发后，洗净去掉黄色的根部，掰?。话阉胁牧戏湃腱乐?，隔水炖1个半钟，炖好后，加入冰糖和留下来的几粒枸杞 。
功效：生津润燥、清热化痰、下火润喉，缓解嗓子疼痛 。
4、绿豆汤
原料：绿豆150克、白糖适量 。
做法：绿豆清洗干净，用清水浸泡2小时；锅里倒入泡好的绿豆，倒入清水，绿豆与清水的比例为1：10；大火煮开后，改小火，煮至绿豆开花后关火，把煮好的绿豆汤盛到干净小碗里，调入适量的白糖 ， 放凉后即可食用 。
功效：绿豆汤有清热解毒的功效，可以缓解嗓子疼痛不适症状 。
棉花糖缓解嗓子疼
虽然没有确凿的证据，棉花糖植物汁液已使用了几百年，通常以喝茶的形式，治疗咳嗽，感冒和喉咙痛 。据了解，现代棉花糖可以帮助缓解咽喉疼痛 ， 可能是因为明胶大衣的舒缓 。而且如果你的喉咙真的肿了 ， 吞咽任何东西真的好痛，但吃甜甜的、滑滑的棉花糖一点问题没有 。
嗓子疼痛严重时就医
嗓子疼可因风热感冒、上火、扁桃炎、咽喉炎等原因所致 ， 不要自行认为仅仅是因为吹空调引起的，如果自身无法分辨具体病因，但嗓子有疼痛严重时，应请医生诊断，根据病情进行诊治或用药，切忌随意自行服用药物及偏方，反而延误病情或影响健康 。嗓子疼怎么预防
1、注意坚持室外活动，养成运动规律，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生 。
2、养成咽喉部卫生习惯，饭前饭后要作咽部清水含漱
3、平时多喝水，保持体内水的平衡，充分湿润喉咙 。
4、不要抽烟，喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症 。
5、不要过度用嗓 ， 不要尖叫 ， 不要在嘈杂的区域高声讲话，如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话，讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的 。
6、冬天寒冷天气出门或骑车带上口罩，使口鼻不受干冷空气的刺激 。
【嗓子疼怎么办最简单的方法】7、饮食上忌辛辣食物，多吃些新鲜蔬果，不要过度疲劳或熬夜，尽量保证睡眠充足 。

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