经常说话的人声带充血了会嗓子疼，上火了也会嗓子疼，喜爱吃辛辣刺激食物的人也容易嗓子疼，身体其他的疾病也会引起嗓子疼，那么嗓子疼有什么简单的小办法帮助缓解吗？
香油治嗓子疼
香油有润燥、解毒、生肌、消肿等等作用 。声带水肿、嗓子发炎等都会造成嗓子疼，使用香油能够帮助缓解症状，还能够防治咳嗽 。
做法：患者先含一小口香油，然后取仰卧位，随着口腔中唾液的增加慢慢咽下香油，每天可以早晚一次 。
熏热气治嗓子疼
利用热气熏嗓子，热气不仅能够帮助润喉，舒缓紧张的声带，还能够帮助防治嗓子出现干痒痛等不适 。
做法：张开嘴将口腔对着有热气的茶杯或者是茶壶进行呼吸即可 。有时间即可做 。
多喝水治嗓子疼
如果是因为咽喉感染炎症而引起的嗓子疼的话，最好的办法就是多喝水 。多喝水不仅能够帮助冲刷细菌缓解炎症，也能够对嗓子起到按摩舒缓作用，从而帮助缓解嗓子疼 。
喝胖大海茶治嗓子疼
胖大海具有很好的清热解毒、利咽的作用 ， 可以搭配玄参，滋阴清热 ， 泻火解毒，对于嗓子疼、吞咽痛、嗓子发炎都具有很好的效果 。
做法：取胖大海4枚，玄参12克，一起煎水代茶饮即可 。
盐水含漱治嗓子疼
嗓子疼的时候容易伴随咽喉肿痛，特别是扁桃体发炎的时候 ， 可以使用盐水含漱来帮助消炎止痛 。
做法：用1杯热水加一茶匙盐然后滴入10滴白酒或者是碘酒，每两个小时含漱一次即可 。
敷鸡蛋治嗓子疼
如果是扁桃体发炎或者是其他咽喉炎症的话，可以用鸡蛋敷在咽喉部位缓解疼痛 。
做法：将鸡蛋煮熟之后用毛巾裹好然后放在下颌处敷10分钟左右即可 。注意鸡蛋不要剥壳以保持温度 。
毛巾冷敷治嗓子疼
如果是扁桃体发炎或者是其他咽喉炎症的话，可以用毛巾冷敷咽喉部位，通过冰镇止痛的方式来缓解嗓子疼 。
做法：将毛巾在冰水中浸泡拧9成干后取仰卧位，敷在颈部20分钟左右即可 。注意不宜用过低的温度以免冻伤皮肤 。
针刺合谷治嗓子疼
一些咽喉疾病像急性扁桃体炎、急性咽炎等引起的嗓子疼，可以采用针刺合谷穴止疼，有比较好的效果 。
位置：合谷穴位于手背部，又被称为虎口 ， 在大拇指和次指岐骨之间，靠近次指边缘 。
具体做法：针刺深度5-8分，一般留针10-15分钟，针感能串到同侧的肘或肩部，由于取穴方便，一般家庭内就能做这种治疗，但建议找专业医生操作为好 。
按揉照海穴治嗓子疼
照海穴是八脉交会穴，通阴蹻 ， 在足内侧，内踝尖下方凹陷处 ， 按揉照海穴可以缓解因说话多、咽炎等嗓子疼等不适症状 。
具体做法：取坐姿，盘腿而坐或脚放在膝上，一手扶住脚，另一手拇指用力按揉照海穴，以有明显酸痛感为宜，持续3-5分钟，然后换脚，可反复数次 。为了增强清咽利喉的效果，还可以配合按压列缺穴、太溪穴和天突穴等，几个穴位相互交替 。
饮食调理治嗓子疼
在饮食上要做到清淡、易消化，多吃蔬菜水果，如荸荠、黄瓜、丝瓜、苦瓜、梨等可清热解毒，生津利咽，而且不伤阳气；
适量增加药食两用的百合、冰糖、山药、薏米、粳米等，也可滋阴润燥，清喉利咽，在季节交替的时候多煲粥 ， 如蔬菜粥之类；多吃一些有酸味的食物，比如乌梅、山楂等对嗓子干疼也有一定的帮助 。
1、蜂蜜金银花茶
做法：取金银花10克，加200ml沸水冲泡 ， 放凉5分钟后加入一大勺蜂蜜 。

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