一个非常健康的管理压力的方法是做瑜伽 。如果这听起来不是很吸引人，我们只要确保每天花10分钟的时间就能让自己放松下来 。和自己坐在一起 ， 深呼吸 。每天保持集中注意力 。
第五、 明智地选择朋友
我们都知道那些似乎会把我们榨干的人，但我们毕竟还是朋友，因为他们有一部好看的电视 ， 或者因为我们觉得无聊 。不幸的是 ， 为了我们的情感健康，我们必须远离这些人 。他们对我们没有好处，我们也知道——我们只是忽略它 ， 保持一致性，避免尴尬的局面 。帮我们的精神健康一个忙，撕掉负面情绪的创可贴 。从长远来看，你会更快乐 。
不知道如何识别不宜结交的朋友吗?如何结束一种没有好处的友谊?看了以上的讲述就会让你明白的 。
第六、 适当休息
您可以做自己认为想做的事情，而不考虑别人如何看你 。如果不觉得不好意思，可以到酒吧狂欢一晚上 。休息一早上 。当你回到正常工作的时候 ， 你会有两倍的精力 。
第七、 做事积极
最容易让人感觉到开心的就是今天我做了这么多!在那一刻，你感觉自己几乎势不可挡 。比如 你妈妈说如果你用心去做，你就能做到其实，这不是一个谎言!因此 ， 首先我们要创建一个任务列表 。用日历或计划表都是可以的 。我们要记住的是 ， 从小事做起，每完成一件事，就会让我们心里有一种成就感 。
第八、 学会舒缓情绪
生活当中难免会有压力的时候，这时候，我们最容易产生负面情绪，但是，我们要学会克服这种悲观情绪带来的消极影响，学会平衡我们的情绪，对于生活当中的压力，我们要迎难而上，把它当成生活的磨炼，勇敢的解决它 。
3、如何保持健康1、坚持好的生活习惯 。好的习惯养成，对一个人的身体健康是很重要的 。如过量饮酒 ， 这种习惯不是很好，长期下去，会对身体健康是不利的 。此外，我们可以用一个记事本来记录自己身体健康的状况，这样做的好处还是有一定的效果 。经常运动 。我们要保持好的身体健康，还需要经常性的运动，如有氧运动 。我们需要每天做些运动，这样更加有利于身体健康，同时还能有效的放松心情，欣赏大自然的景色 。此外，我们每天只需要散步半个小时，就会有很不错的效果，但是需要坚持下去 。
2、多注意饮食 。我们要保持好的身体健康，还需要多摄入富有营养的食物和蛋白质，如蔬菜、水果、奶制品 。我们在一日三餐的饮食中，需要荤素搭配均衡，这样身体就会更加健康 。
3、劳逸结合 。当我们工作量大了 ， 感到比较疲倦的时候 ， 就需要适当的休息，这样对身体健康比较好 。我们保持身体健康的一个方法之一 ， 就是需要劳逸结合 。就好比，人们在室内工作坐久了，就需要适当的运动一下，这是有益处的 。
4、不要熬夜 。很多时候，我们需要适当的改变一下自己的生活习惯 。熬夜这种习惯坚持久了，很不利于身体健康，早上起来 ， 就会感到比较疲倦 。此外，我们尽可能试着每天提前一点时间休息，这样到了一定的时候，就会慢慢适应好的生活习惯了 。
4、唱歌如何保持气息稳定练习方法如下：
1、多做发音训练；
2、在吸的时候沉在丹田，会感觉到腹部有胀满的感觉，然后再尽量的以最慢的速度呼出来，尽量让呼气保持更长，这样反复练气息，每天约十五分钟，坚持一段时间会发现过一段气息会变得又稳又长；
3、练肺活量，多游泳、多跑步、多看一些音乐录影带、看其他歌手唱歌时的口型；
【如何保持厨房清洁】