洗澡的注意事项 _经验常识

【洗澡的注意事项】洗澡的目的是清洁皮肤，清除体表的代谢产物，天气冷的时候洗个热水澡，还能促进血液循环，对人体的健康是有益的。但是你知道洗澡有哪些注意事项吗？
饱餐后不洗澡
饭后，特别是饱餐后半小时内不宜洗澡，因为饱餐后，人体的血液需要流向胃，保证消化道的工作需要。如果洗澡，皮肤的血管就会扩张，这样一来，本该流向胃部的血液就会流向皮肤，势必影响消化。老年人、高血压、心脏病患者需要特别注意。
空腹不洗澡
过于饥饿的时候也不应该洗澡，洗澡的时候血液循环加速，代谢加快，而空腹情况下，血糖较低，很容易引起头晕脑胀，甚至昏迷。
过度疲劳不洗澡
过度疲劳的时候应该先休息半小时再洗澡，劳累的时候，肌肉张力差，淋浴时很容易站不稳而摔跤。所以建议剧烈运动或者劳累过度后不要立即洗澡，应该先等身体稍加平静后再洗澡。
特殊期女性不宜盆浴
女性在经期、怀孕或者坐月子期间不宜盆浴，特殊生理期女性身体的抵抗力下降，极易感染细菌，诱发妇科炎症，盆浴会增大感染风险。
控制洗澡时间
每次洗澡的时间最好控制在10-20分钟以内，最多不能超过半小时。洗澡的时候血液循环加速，会对心脏造成一定的负担，长时间的洗澡容易造成大脑缺氧而晕倒。
洗澡不宜过频
成年人冬季洗澡次数每周不宜超过2次，老年人由于皮肤代谢缓慢，可以每周洗一次澡；
成年人夏季洗澡次数每天不宜超过两次，且不建议每次洗澡都用肥皂或者沐浴露，老年人每天洗一次澡就足够了。
成年人春秋洗澡次数每周控制在3次左右，老年人则可以适当的减少洗澡次数，每周建议洗2次澡。

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