天气闷热的时候我们常常会感到不适、头晕，觉得做什么事情都提不起精神 。下面就给大家介绍一些方法，告诉大家天气闷热不舒服怎么办 。
保持心情平静
俗话说，心静自然凉，天气闷热人本来就感觉不适，这时候一定要保持内心的平静，心烦意乱只会让自己更热 。
多喝水
闷热的天气人最容易出汗，必须要及时补充水分以免造成脱水 。多喝水不仅能补充水分还能加速体内水分与外界交换 ， 达到降温的效果 。
合理通风
闷热天气窗户不能一直打开 ， 要做到早晚开窗 ， 中午关窗，这样既能保证空气清新又能防止热风进入 ， 一举两得 。
少吃油炸煎炒的食品
天气闷热的时候一定要少吃油炸煎炒的食品，这些食品会让你火气上升 ， 尽量少吃辛辣食品，最好以清淡为主，防止火气上升 。
消暑饮品
天气闷热可以泡一些薄荷凉茶，在一些薄荷上加上冰糖，可以起到消暑的作用，另外还可以煮点绿豆汤，不仅消暑，还清热解毒，对身体很好 。
锻炼身体
【天气闷热不舒服怎么办】天气闷热的话，锻炼身体也不失为一种好方法，大量出汗加快新陈代谢能大大降低闷热带来的压抑感，但要注意补充水分，增强体质才是对抗闷热天气的关键 。

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