午睡后头疼怎么办 _经验常识

为了使下午的工作或学习更有效率，大多数人都有午睡的习惯。但有时候午睡醒后会有头痛的情况，反而使人无法专心的工作或者学习，头痛的原因有很多，那么午睡后头痛有什么办法能缓解，更好的投入到下午的工作学习中呢？
额头热敷或用温水洗脸
午睡后，可以使用热毛巾直接敷在额头上，对头痛会有所缓解。在热敷的同时可以轻度的按压。用温水洗脸可使头脑的清醒。
对穴位进行按摩
百会穴在头顶正中，太阳穴在额头两侧，列缺穴在手腕内侧，可以对这几个穴位进行按摩，缓解头疼，在按摩太阳穴时可以擦一些清凉油。
简单的活动一下
在午睡醒后，可以出门小跑一下，或是散步慢走，也可以做一些简单的运动使自己清醒，大概几分钟，对缓解头疼很有用。
缓解头疼的茶饮
热咸柠檬茶：将新鲜的柠檬切1~2片，放少许盐用开水冲调后，即可饮用。
注意午睡的时间
【午睡后头疼怎么办】在平时的午睡中注意时间，15~30分钟最为恰当，最好不要超过一小时，时间过长可能导致头疼。如果长期出现头疼的现象，应及时就医，进行适当的药物治疗。

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