心理压力大导致长期半夜被吓醒，可以释放压力和改变失眠的方法有哪些？ _经验常识

谢谢邀请:心里压力大导致失眠的原因有很多，比如说在金钱方面感觉有压力，或者是工作上同事关系没处理好，家人关系没处理好，都可能导致失眠，建议您服用《柏子养心丸》补气，养血，安神，用于心气虚寒，心悸易惊，失眠多梦等，效果不错，或者在医师指导下服用。

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心理压力大，导致半夜被吓醒。怎么调节情绪呢？
首先要说的是你没做亏心事吧？内心紧张的人都是因为犯了错又怕被别人发现了，因而心理压力很大。
如果单纯是因为工作上的压力，就没有必要过度担心。
【心理压力大导致长期半夜被吓醒，可以释放压力和改变失眠的方法有哪些？】其次是你的身体状况怎么样？身体素质差了也会引起多梦，而且噩梦连连。
史书上记载:人病则忧惧，忧惧见鬼出。
调养身体是当务之急，身体好了，精神就旺盛，精神旺盛了工作效率就高。
再次是你想得太多了，对有些事情纠缠不清的时候，也会心烦意乱。
怎么调节呢？
最好的办法是注意养生，然后把每天的工作都提前作个规划，最重要的一点是要和别人沟通。
心理压力需要释放，不良情绪需要宣泄，思想复杂需要疏导。
归结到一点就是找亲朋好友帮忙解决内心的病因。
俗话说:他山之石，可以攻玉。
当你把心里的话说出来了，别人才能给你帮忙出主意。
对你来说是天大的难事，对别人来说可能是小菜一碟。
所以，最好的办法就是把自己的心里话说出来。

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谢谢邀请。心理压力大是自己给自己的，顺其自然平时该怎么过就怎么过，思想上不要有心理负担和思想包袱，有一个良好的心态，晚上睡觉时尽量使自己安静下来，不要胡思乱想，不要担心这担心那的，吃的东西，烫个热水脚或者洗个热水澡再睡。

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