三明治很好呀 。我自己就是很喜欢吃的 。不管是作为下午茶，还是偶尔当做正餐，我都觉得三明治足以胜任 。虽然它属于西方传来的食品，也不如汉堡薯条知名度那么高，我还是比较喜欢它 。
三明治的优点1、营养搭配合理 。三明治一般由吐司面包、蔬菜、芝士、培根、蛋、沙拉酱搭配制成 。从营养成分来说，有肉有蛋，有蔬菜有碳水，做一个正餐也足够了 。
2、制作简便 。如果食材都是购买办成品的话，只需要摆一下切一下就好，真的不要太简单 。特别适合一个人吃饭，或者是时间紧的情况 。如果要讲究点，那平底锅煎一下，拿微波炉烤一下，也废不了多大事 。
3、健康好吃 。这个是我自己的感受，汉堡的肉饼真心觉得太油腻了，热量也高 。三明治的话，一片培根不算油腻 。如果自己做的话还可以选择不要培根，换成鱼肉、煎蛋，或者直接做成素的三明治，总之口味和食材都可以自己控制 。

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三明治的做法下面分享两种我自己很喜欢的三明治制作方法 。
番茄芝士三明治（这款应该算作冷餐，很简单）
食材：番茄、芝士片、生菜、沙拉酱、吐司面包 。
做法：1、番茄切片，生菜洗净撕成菜叶 。
2、在吐司面包上依次放上番茄、生菜叶、芝士片，沙拉酱 。再放一层面包片 。
3、如果喜欢吃双层的，就在多放一层食材 。
4、放上面包片夹好食材，对半切成三角形 。
这款三明治是全素的，芝士片作为其中的主要能量部分也只是蛋白质 。怕胖人群的选择 。
如果觉得太素，可以在增加一点鱼肉 。用罐头鱼就可以，鱼肉酥烂入味，还不用担心鱼刺 。

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培根煎蛋三明治
食材：培根2片，鸡蛋1个 。生菜、番茄、芝士，沙拉酱，吐司面包 。
做法：1、培根片煎熟 。
2、鸡蛋摊成蛋饼 。
3、番茄切片，生菜切丝 。
4、在面包片上依次放上各种食材，如果想做多层的，就重复一次 。
5、夹好食材的面包从中间对半切开 。
如果想吃热的，可以用牙签固定，在平底锅上稍微煎一下，面包也会变得更香 。
【有人和我一样喜欢吃三明治吗？】培根可以换成午餐肉或者香肠，看个人的喜好 。
这款三明治相对来说食材更丰富，口感也丰盛一些，这种搭配法在国外的快餐店内很常见 。

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一份三明治搭配一杯饮品，在国外是很常见的快餐搭配方式 。和我们在国内常吃的快餐套饭一样 。在很多便利店里都有三明治出售，比如7-11就很常见 。对普通的打工一族来说，这样一份三明治，也就是他们的一餐 。
如果偶尔想换个口味，可以自己做一份，方便快捷 。如果在外找不到合适的吃的，建议你也可以选择三明治 。
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有，我也喜欢吃
我很不愿意吃，它不是中国人的最爱

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