4、初秋进补，鸭肉最佳
对于身体弱的人而言，秋季还是应该吃些肉类补一补的 。在肉类的选择上，以鸭肉为最好 。因为秋天的鸭子是最肥嫩的，而且还有一定的医疗功效 。秋天燥邪严重，吃些凉性的鸭肉，对于体内有热、爱上火的人而言，便可起到祛火除燥的作用 。
饮食作为保健措施首先是以预防疾病、延年益寿为目的，而饮食对人体的滋养作用，本身就是一项重要的保健预防措施 。
白露如何养生注意事项
1、秋天是虾蟹大量上市的季节,吃虾蟹时注意要适量 。
2、天干物燥多喝水小心咳嗽、便秘发作 。秋风起,天气逐渐变得干燥,容易引起便秘和痔疮的发作,出现肛周疼痛、肛裂、便鲜血的现象 。
秋天饮食宜清淡,多喝水,多吃百合、萝卜、番茄、香蕉、梨等蔬菜水果 。尤其是久站、久坐和长期便秘的人,每天应饮水2000-2500ml左右 。
3、这个季节也容易发生燥咳 。对于容易燥咳的人,要多吃一些润肺的瓜果和食物,如鸭梨、白萝卜、蜂蜜、百合等 。

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