产后如何催奶 _经验常识

一般如果没有特殊情况，女性一般在产后48小时内即可有奶水分泌，而有一些新妈妈因为多种原因，产后缺少奶水甚至是没有，那么这时应该如何催奶呢？
排除病因
发现自己产后48小时内仍无奶水的产妇应立即去医院排除生理性病因，同时确保自己没有服用影响泌乳的药物，最常见的药物是避孕药。
减轻精神压力
情绪的极大波动会抑制催乳素的分泌。产妇在孕前期就应调整自己的心态，听一些轻音乐，读几本好书，每天适当做一些有氧运动。发现自己无奶时也不要紧张、给自己压力，要不断提醒自己是能够为宝宝喂好奶的，给自己信心。家庭成员也要给予产妇鼓励和支持，切莫冷言冷语。
早吸吮、勤吸吮
有些产妇产后无奶是乳腺不疏通所致，为了尽早开奶，宝宝生下来的第一天就要让宝宝吸吮，宝宝的吸吮动作会不断刺激催乳素的分泌，从而刺激乳量增加、乳腺疏通。
寻求专业技术
如果产妇双乳有胀感，有奶不出，甚至伴随硬结、疼痛，那么极有可能是乳腺管不通。由专业培训的人员在产后24小时内及产后3天各按摩一次乳房可以有效预防这些情况产生，是日后哺乳顺利进行。
传统食疗催乳
产后三天开始食疗催奶，尽量多吃蛋白质含量高的食物，推荐牛奶、蛋、去皮鸡肉、鱼、豆制品等。产妇可以采用少食多餐的方式。
【产后如何催奶】传统上认为猪蹄汤、鲫鱼汤、米酒蛋汤等可帮助产妇催奶，但切忌菜品太咸太油。这里介绍一个花生猪蹄汤的做法——用花生150g，猪脚切块一起加清水小火焖煮至烂熟，食用时加入少量盐调味即可。

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