男性肾虚是长期的劳累 ， 生活上的压力过大，多种原因致身体承受不?。鱿纸粜榈南窒?nbsp;， 如果肾虚不能及时治疗，慢慢转换成疾病 ， 那那肾病原因找到了，那如何预防肾虚呢?补肾的食物有哪些?
慢性肾病早发现靠这“三部曲”
1.正常人应每年检查一次尿常规和肾功能，如果检查出尿蛋白、血肌酐升高等，就应引起重视，找专科医生做进一步检查 。
2.个别人群筛查要更紧密 。如糖尿病、高血压患者比普通人群更易出现肾脏问题，应定期检查肾脏 。
3.出现腰酸、腰痛 ， 下肢、眼睑浮肿、泡沫尿、血尿症状时 ， 应及时到医院就诊检查有无肾脏疾病 。
1.过度疲劳
男人在疲劳状态下，加上工作、精神紧张，容易造成抵抗力下降，导致细菌、病毒感染，引发肾脏损害 。肾脏“最爱”规律的生活作息和适当运动，男人身体和肾脏的抗病能力也能增强 。
2.暴饮暴食
男人每天摄入大量食物(主要为蛋白质)，其最后的代谢产物(废物)如尿酸和尿素氮、肌酐等，都需要肾脏负责排出 。
因此，男人食物过量(暴饮、暴食)肯定增加肾脏负担 。
3.不爱喝水
男人每天适量充分喝水，不憋尿，可防止尿路感染，肾脏也不易发生结石 。
4.喉咙发炎当小事
咽喉部和扁桃腺等部位发生链球菌等感染时，如果男人不及时有效控制感染，在1~4周后就有可能诱发肾病 。尤其A组β溶血性链球菌感染 ， 应立即根治 ， 避免引发肾小球肾炎 。
【怎样预防肾病 戒除7个坏习惯肾更健康】5.经常吃止痛药
止痛药物可以立即缓解男人症状和痛苦，但都有肾毒性，如果长期使用，对男人肾脏造成严重伤害的概率极高，而且造成的男人肾脏损害是不可逆转的 。
此外，除止痛药外，部分西药、个别中药(关木通等)已证实有肾毒性，应尽量避免服用 。
6.高血压不当回事
男人长期未控制的高血压，会不停地破坏肾脏的动脉和微血管，容易引起肾小球内“三高”现象 ， 最终导致肾小球硬化和肾间质纤维化，从而丧失肾功能 。
7.血糖不控制
男人糖尿病严重及病程长时，肾小球逐渐硬化、纤维化，导致肾脏功能急剧下降，发展为糖尿病肾病 。

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