茶道，修身养性，众多女性 ， 有喝茶的习惯 。但是，处于哺乳期的妈咪们，是否可以喝茶呢？
哺乳期可以喝茶吗
【哺乳期可以喝茶吗】哺乳期可以适当喝茶 ， 有助于清毒排废 。但不宜饮用过频、过多，每日以一杯淡茶为宜 。因大量饮茶，茶叶所含的咖啡因，可通过乳汁进入婴儿体内，量过多时可影响婴儿健康 。
哺乳期喝茶有影响吗
少量喝淡茶，一般不会影响母婴健康 。但过量饮茶，茶叶含的咖啡因，通过乳汁传给宝宝 ， 其含量过多时，可兴奋神经，不利于婴儿脑细胞、神经系统的正常发育，同时影响宝宝睡眠 。
另外，哺乳期不宜在餐后立即饮茶 ， 这是因为茶叶中含有鞣酸，可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，这时喝茶，容易造成缺铁性贫血 。建议餐后2小时后再饮茶 。
哺乳期适宜喝什么茶
哺乳期适宜喝淡绿茶、菊花茶、金银花茶等，每天以3-5克茶叶为宜 。茶叶含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分，有助于促进血液循环、帮助消化、清火、利尿、去水肿、加强心肾功能等 。当然，喝茶的原则就是清淡，切忌饮用浓茶 。温开水是对母婴最健康的饮品 。
哺乳期不宜喝什么茶
1、红茶：茶叶中含有2%—5%的咖啡因，大量饮用较浓的茶水，尤其是红茶，不利于婴儿神经系统发育 。
2、大麦茶：大麦茶是回奶的，会抑制乳汁的分泌 。
3、凉茶：凉茶性寒，哺乳期喝凉茶后 ， 可能通过乳汁被宝宝吸收，引起宝宝大便变?。?大便次数增多 。
4、减肥茶：哺乳期不宜喝减肥茶，会对母婴造成不利影响 。
温馨小贴士
哺乳期对于任何含咖啡因的饮品 ， 都应少喝 ， 如咖啡、浓茶、红牛、脉动等 ， 巧克力也应少吃，虽然，不会直接对宝宝产生严重危害，但终究不属于哺乳期健康饮食 。

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