雨水不仅表示降雨的开始 ， 而且表示雨水量将会越来越多 。雨水之前的天气相对比较寒冷 。雨水后，可以明显地感觉到春天的脚步的邻近，雨水节气起居养生有哪些注意事项呢？
调养脾胃
雨水节气空气湿润而不燥热，正是养生的好时机，对于调养脏腑来说，应当首失调养脾胃 。平时生活要做到“起居有常 ， 劳逸结合，顺应自然“，使生命的过程节奏随空间和四时气候的改变而进行调整，从而达到延年益寿、强身健体的养生目的 。
起居有常
【雨水节气起居养生】雨水节气应该顺应自然，保护生机，遵循自然变化的规律 ， 让生命过程的节奏随着时间、空间和四时气候的改变而进行调整，使其达到健运脾胃，调养后天，延年益寿的目的 。雨水季节是调理脾胃的好季节，可以根据自身情况有选择地进行饮食调理、药物调理和起居上的劳逸结合，以养元气 。
调神养肝
在春季，人的肝气旺盛而升发，使人显得精神焕发 。但是，人的肝气升发太过，就会出现面红目赤、烦躁不安、四肢撼动等现象 。因此，春季的调养，重在调肝；调养肝脏，首先应调神 。因为肝气升发太过与肝气郁结都与人的情绪有着密切的关系 。人因精神焕发 ， 过于劳累不加节制，会使肝气升发过甚；人因阴雨连绵，心情不快 ， 也会使肝气郁而不升发，由此导致心脏病、高血压的患者病情加重 。或引发旧病等 。如是 ， 静心养性，求得性平气和，使肝气有升有节，采取积极的精神调摄养生锻炼法，保持情绪的稳定对身心健康有着重要作用 。
预防疾病
雨水节气到来后，气温变化幅度较大，是全年寒潮过程出现最多的时节之一 。忽冷忽热乍暖还寒的天气对人们的健康危害很大 。因此，人们要注意预防感冒等早春流行疾病的发生，同时也要注意个人的保健 。为了避免疾病的侵袭，雨水节气应该像立春节气一样春捂，保暖防“倒春寒” 。
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