喝绿豆粥减肥瘦多少 _绿豆粥

1、喝绿豆粥减肥瘦多少【喝绿豆粥减肥瘦多少】喝绿豆粥减肥瘦多少要因人而异，主要是根据进食的能量和消耗情况来计算的。绿豆汤属于五谷杂粮类食物，每100克热量大概为50大卡，因此属于热量很低的食物，而且饱腹感强烈，并且本身脂肪含量比较低，建议是此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用，有助于你控制脂肪摄入，因此食用有助于减肥。
2、莲子百合绿豆粥主料：稻米200克、百合(干)25克、莲子50克。
配料：绿豆50克、冰糖20克。
做法：
1、将大米用清水洗净，百合洗净切小块，莲子去心洗净。
2、锅内加适量水烧开，加入大米，莲子，绿豆煮开。
3、转中火煮半小时，加入百合，冰糖煮开即可。
3、绿豆粥的做法有哪些1、材料：圆粒糯米100g，绿豆50g，海带50g，陈皮10g，姜丝1茶匙(5g)，片糖2片
2、圆粒糯米和绿豆分别淘洗干净。陈皮用清水浸软后切丝。海带洗净后，切成小片。
3、砂锅中加入1500ml清水，大火煮开，放入绿豆煮10分钟后；
4、加入圆粒糯米、海带片、陈皮丝和姜丝，大火煮沸后改小火继续煲40分钟左右至粘稠。
5、加入片糖，至糖溶化关火即可。

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