第三 ， 毽子踢起来在空中飞舞，不能落地;人的动作要迅捷麻利 ， 在瞬间完成踢的动作，要求人的反应必须高度机智、灵活 ， 体态非常柔和、轻巧，如果没有大脑、眼睛、四肢的密切配合 ， 没有多个系统的有机互动 ， 显然是无法完成的 。
因此，踢毽子起码能对大脑的思维、眼睛的视觉、腰腿的转动屈伸功能起到有效的锻炼和改善 。久而久之，就可能达到骨骼坚实、关节滑利、韧带随和、肌肉健美的目的 。特别是踢毽子动作带动的人体关节的横向摆动，对动员机体迟钝部位的参与和潜能的发挥 ， 是功不可没的 ， 而全身机能的有效发挥，是造就人身心健康的基本元素 。
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