据相关研究发现：晚上睡觉之前是最好的补充钙元素的时间 。在白天的时候，身体当中多余的钙物质会随着尿液排出体外，但是随着钙物质的排出，人们又能够通过饮食的方式来吸收钙物质，这样就会使体内的钙物质达到一个平衡的效果 。

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而在晚上的时候，身体当中钙物质依然会随着尿液排出体外，但是却并没有合适的补充钙元素的渠道，也正是因为如此，所以就需要采用其他的渠道来进行钙物质的补充 。如果选择在晚上睡觉之前服用钙片，不仅能够补充钙物质，而且还能促进钙物质的吸收效果 。
五、如何正确进行钙片的选购？对于很多朋友们来说，都知道钙物质的重要性，为了避免钙物质的缺失，就会在生活当中做好钙物质的补充工作 。其中最常见的补钙方式就是服用钙片来补充，而市面上也有很多的钙片，一些朋友们在进行钙片选购的时候，不知道应该如何进行选购 。具体选购方法如下 。

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1、选择大品牌产品 。
对于一些经常服用钙片的朋友们来说都知道，市面上的钙片种类是多种多样的，不同的钙片其生产厂家也是有所不同的 。也正是因为如此，所以导致了钙片的质量以及价格差异也非常大，为了能够更好地进行钙片选购，在选择时应该选择一些知名厂家的钙片，这样的钙片质量也会相对较好 。
2、了解钙离子含量 。
为了能够更好地进行钙片的选购，在选购钙片时，也必须要了解钙片当中钙离子的含量，因为钙通常都是以离子的状态存在的，而离子状态也更容易被人体吸收，不会沉淀也不容易产生便秘 。在进行钙片对比的时候，如果发现钙片当中钙离子的含量越高，那么就说明钙片的质量越好 。

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3、注重钙片针对性 。
钙片的种类以及品牌都是多种多样的，也正是因为如此，所以导致很多人在进行钙片选择的时候都会陷入到深深的选择困难当中 。为了能够选择到好的钙片，就必须要注重钙片的针对性 。因为不同的人群，其身体状况以及症状严重程度也是有所差异的，只有针对性强的钙片才能够对症下药，彻底解决根源问题 。
4、是否添加维生素D？
在进行钙片选择的时候，也需要看一下钙片当中是否添加了维生素D 。只有钙片当中添加了维生素D，才能够提升钙片的吸收效果，也能够提升钙片的利用率 。对于这种钙片来说，也会更加符合人们的需求 。

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总结：看完以上内容之后，相信大家对于什么时间吃钙片，才对身体最好的问题也已经有所了解了 。其实，绝大多数人在进行补钙的时候都很容易忽视时间的问题，在不正确的时间补钙，不仅会影响到钙片的吸收效果，还会使身体的健康受到一定的损害 。
对一些需要补钙的朋友们来说，最佳的补钙时间为晚上睡觉之前，但未来与睡觉拉开一段时间的距离，也可以将服用钙片的时间选择在吃饭晚饭后的一个小时左右，因为人体的血钙浓度是在后半夜才会呈现出最低的状态，这时候补钙最为合适 。
【钙片什么时间吃效果好 请问钙片什么时间吃最好】其实想要进行补钙，不单单只有食用钙片这一种方式，在生活当中也可以通过食疗的方式来进行补钙，很多食物当中都含有大量的钙，物质而且钙物质的吸收效果也并不会比钙片补钙效果差 。

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