7、简易侧角式
文章插图
- 双脚打开约一腿长
- 转左脚转右脚，左脚脚后跟对右脚足弓
- 吸气延展脊柱，双手侧平举
- 呼气屈左膝向下90度
- 将左手放在左大腿上，右手向上举过头顶
- 保持5-8个呼吸，换另一侧
8、摊尸式
文章插图
- 当你沉浸在摊尸式时
- 不要背部平躺在地面上
- 侧卧会好一点
- 并在双腿中间夹一个抱枕
- 保持5-10分钟
- 生活小妙招国外视频素材 生活小妙招小视频制作
- 做什么短视频容易火 新手做短视频哪个平台好呢
- 新金瓶梅视频
- 风水口诀50条 眉毛风水口诀50条视频讲解
- 科普类的视频素材怎么找 做科普视频怎么找素材的
- 瑜伽瘦腿 瘦腿瑜伽瘦腿效果惊人图片
- 宝妈们都在喝哪个牌子的孕妇奶粉呢？有推荐吗？
- 塔中塔 捣捣塔视频
- 怎么怀孕的全过程? 孕妇怀孕全过程
- 天天酷跑直播免费看 天天酷跑直播视频
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。