6.均衡营养：平时饮食尽量做到面面俱到，荤素合理 。
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传统医学认为冬季天寒，寒邪易伤肾阳，宜食温性食物 。而肾是人体的根本所在，是人体生命活动的源泉，它滋五脏的阴气，发五脏的阳气 。所以冬季养生调养摄取食物当以补肾温阳、培本固元、强身健体为首要原则 。
冬藏，保护阳气不要泄，简单说就是要保暖，不要受寒 了 。
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