多年烟龄的老烟民，为什么突然戒烟反而伤身体？ _经验常识

我不知道我这算不算伤身体。
今天是我戒烟第十一天。烟龄大概在20年左右吧。戒烟前一天一包不够，两包剩下。本来就想记录一下戒烟过程，结果头条推送这个，我就记录在这里好了。
戒烟前两天计划:把家里的烟抽完不在买，开始戒烟。提前了解了一下戒烟难点:一是身体上，二是心理上。最难的在心理上，因此提前两天心理上一直再给自己暗示，一定要戒烟。
第一天:因为已经心理上提前打好预防针了，第一天其实是最轻松的一天。该干啥干啥，除了不吸烟完全没别的感觉。我估计是前两天的心理暗示起作用了。
第二天:嗓子有点发干。我加强了一点心理暗示。又平稳度过。
第三天:瞌睡来了。一天最大的感觉就是犯困，进暖气屋犯困，吃饭犯困。反正只要舒服了就是犯困。
第四天，还是犯困。一天迷迷糊糊。嗓子明显发痒。
第五天。嗓子上就像沾了点什么东西，咳还咳不出。干痒难受。还是想睡觉。
这前五天说实话，其实并没有想起再抽烟来。
第六天。嗓子还是不舒服。鼻子有点抽。我以为我感冒了。吃药症状不见好转。唯一改变是不犯困了。我天真以为戒烟没有那么难啊。
第七天，天杀的旧衣服。因为气温突然转冷，把厚棉衣穿上了。习惯性一揣兜。完了:烟，打火机。全套。不用买。于是一整天，心理身体战争开始，激烈程度感觉不亚于卫斯理大战蓝血人。最终在抽了一口的情况下，把烟和打火机全部碾碎扔掉结束。
第八天。饭后一支烟，赛过活神仙。今天体会了饭后没有烟，心里似猫爪的感觉。其实除了昨天的诱惑，今天是正式想继续抽烟的第一天。我忍。一晚睡了也就三个小时。
第九天，延续第八天的状态，嗓子干，饭后想抽烟，晚上还是睡一会就醒。我感觉睡眠少不是偶然现象了。
第十天。兜里揣瓜子了，媳妇特地买的，想抽烟嗑瓜子，咸味的。越吃越想吃。不知道是不是吃多了，嗓子比前几天更难受，干痒，就像上附着了一层灰尘，可是我擦不去。我感觉晚上我还是睡不好。
今天第十一天，其实是第十二天，现在凌晨1:53了。我也确定睡眠少肯定是戒烟反应了。就是不知道这个能持续几天。至于白天还是除了饭后，其余时间不是很难熬。
我这回答可能偏题了，我也就记录了自己戒烟过程，以后我还要继续坚持下去，可能不在这上面记录了。我也不知道是不是伤身体了，感觉现在就是睡眠少了，嗓子不舒服，至于别人说的烦躁不安、抑郁、紧张、易怒、注意力无法集中、精神萎靡等戒断症状，感觉还不算严重，或者还没到时候。可能影响比较大的是睡眠障碍了。
友友们，你们戒烟难吗？感觉我能不能坚持下去啊，能坚持三个月?半年?一年?还是十年？还是一辈子?
【多年烟龄的老烟民，为什么突然戒烟反而伤身体？】这是为戒烟找借口[捂脸][捂脸][捂脸]
有多年烟龄的老烟民突然戒烟之后就会出现头痛口渴焦虑的一些症状了，这样的一些症状往往也就会使他们感觉到像生病了一个样也就会选择放弃，但是这一些症状也就会叫做戒断症状，是因为多年的行为习惯，已经让自己的身体产生了一个依赖，那么在这个时候突然不抽烟，身体自然也就会有一些异常了。其实这一些异常都是自己身体在慢慢变好的一些症状。

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