其实《坐月子》这是一个纯中文的概念 。在21世纪改革开放以来，许多西方的观念传入中国，在做月子这个问题上也出现了许多异议 。因此我们有必要谈谈科学坐月子的观念 。
坐月子之所以要科学，就是因为我们生活在21世纪，一个信息高度发达，科技高度发达，生活环境相对优越，饮食脱离了温饱的年代 。因此坐月子也要与时俱进，讲究科学 。
产妇分娩后要身心休养一个月，这就是坐月子 。在这一个月中通过适当的方式方法，把孕期身体因怀孕造成的各系统的改变得以恢复;把在分娩过程中体力消耗;精力消耗;体内物质消耗弥补回来;把一个女人由女儿在一天之内升华为母亲的感觉，要在做月子这一个月中找到，并学习做一个合格的母亲;在这一个月中学习哺育和照顾自己的心肝宝贝 。这么多的事情在一个月中做到谈何容易，这就是自古以来我们重视坐月子的原因了 。
1、产后静养：
分娩是人类最重的体力劳动，在分娩过程中除了用力使胎儿娩出外，心理要承受着对陌生分娩过程的恐惧心理，还有对胎儿企盼和前途未卜的心理焦虑，真可以说是身心疲惫，因此在产后需要好好休养以恢复身心的劳累 。
产后最主要的改变就是身边多了一个生龙活虎的小宝贝，会哭，会吃，回拉，会撒 。因此产妇的静养就要和宝贝同步 ， 宝贝睡就跟着谁，宝贝醒就跟着喂奶，只有这样抓紧休养才能迅速恢复体力和精力 。
2、合理膳食：
这点是最不需要说的，但这点又是最容易不科学的 。产妇的饮食应该以精、杂、稀、软为主要原则;选择“温、热、平”的食物，禁吃“寒、生、冷”的食物 。因为产后脾胃虚弱，又需要哺乳，因此要吃些好消化易吸收的饮食 。所谓精：是不需要吃得太多，少吃多餐;杂：指品种多样化，口味好能引起食欲;?。菏侵负侄嘈┑氖澄?，补充因出汗、排出恶露，以及哺乳分泌的乳汁;软：是指易于消化吸收的食物 。
3、保持清洁：
产后由于孕期体内的水份大部分要通过出汗排出，因此汗毛孔处于开张状态 ， 汗液中带出体内排出的废物，因此应该在保暖的情况下，经常洗头洗澡洗脚 。孕妇少吃多餐，又多睡眠，因此要注意牙齿的清洁 ， 注意勤刷牙 。月子期间子宫逐渐缩?。?恶露排出，有些产妇还有会阴伤口 ， 因此一定勤洗会阴，大小便后洗一洗，保持会阴的清洁和干燥，利于伤口的愈合，避免细菌上行感染子宫 。
4、母乳喂养：
产妇除自身保养外，重要的是喂养孩子 。母乳是孩子的最佳食品 。从产后第一天开始 ， 就要勤哺乳，分娩后半小时就可以让宝贝吸吮乳头，这样可以尽早建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌 。分娩后的2-3天，乳房就会逐渐开始充血、发涨，分泌大量乳汁 。如果乳汁分泌得过多，又未能及时排出，就会出现奶胀 。较长时间的奶胀容易引起乳腺炎症，应该不要怕疼，及时揉开 。在哺乳过程中还要学习如何哺乳，在哺乳过程中建立亲子关系，培养孩子的好习惯 。
5、心情舒畅：
产后的新妈妈都会因为有了孩子而感情脆弱 ， 敏感 。因此调整心态非常重要 。孩子是父母的一个有思想有感情的小朋友，要重视孩子的成长变化，又不要草木皆兵 。以阳光的心态对待自己、对待孩子、对待家人，就能很快的恢复身心健康 。做好心态自我调整是在做月子中非常重要的一点 。
现代因为独生子女的关系，因为经济条件的改善，许多家庭在产妇坐月子时希望有人帮忙照顾，因此月嫂这个职业就应运而生了 。这几年的经历，一些家庭对月嫂过度依赖 ， 什么都听月嫂的，使得月嫂的行市看涨;一些月嫂素质参差不齐，只想挣钱，草率应付 。

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