女性怀孕以后就成了传说中“一张嘴吃两个人的饭”了，妊娠期间为保证胎儿营养供给，补血是其中重要一环 ， 孕妇补血食谱有哪些呢？
大枣黑木耳汤
做法：取黑木耳15克和15个大枣泡开后放入碗中 ， 加水和冰糖适量，将碗放置锅中蒸1小时 。
功效：补益气血 。木耳、大枣何用对于贫血有改善作用 。
桂圆鸡蛋汤
做法：将15克龙眼肉用清水煎煮半小时，加入适量白糖，打入鸡蛋，蛋熟后即可食用，每天早晚各食用一次 。
功效：养血健体 。桂圆肉中含有葡萄糖、蔗糖和酒石酸、蛋白质等营养物质，有益智宁心、养血安神的作用 ， 鸡蛋中的丰富蛋白质也有健脑强身的作用 。
红枣桂圆粥
做法：准备15克龙眼肉，5枚红枣，50~100克粳米 。分别洗净后一起放入沸水锅中，煮至粥熟即可食用 。
功效：桂圆肉和红枣都有补血的作用 ， 煮成粥，尤其适合用作补血保健食疗 。
五红汤
做法：20粒枸杞、5粒红枣、20粒红豆、20颗红皮花生，2勺红糖洗净后一起放入陶罐中，放适量水加盖 ， 然后把陶罐放到有水的锅里蒸煮，等锅里水开后，小火蒸20分钟即可 。早晚各饮用一次 ， 温服 。
功效：补血、养颜 。
菠菜鸭血汤
做法：50克鸭血、20克嫩豆腐切片，锅里放油 ， 加葱末、姜末爆香后 ， 放入鸭血，翻炒一会儿后加入20克枸杞，再倒入适量清水，煮沸2分钟后，加入80克菠菜和适量盐即可 。
功效：含铁、钙、蛋白质和维生素C丰富，热量低，不仅可以补血 ， 还能清火通便 。
排骨花生汤
做法：猪小排1斤处理好后焯水后放入高压锅中，加入80克花生100克胡萝卜?。倭可突ń罚问柿?nbsp;， 清水3000毫升 ， 高压锅加压煮沸后，转小火20分钟即可 。
功效：蛋白质和铁元素含量高 ， 荤素适宜，适宜孕妇补血食用 。
紫苏生姜红枣汤
做法：新鲜紫苏叶10克，生姜3块 ， 红枣15克分别洗净切好，一起放入砂锅中用大火煮沸，水开后用文火炖30分钟，捞出紫苏叶和姜片，再用小火煮15分钟 。
功效：补血益气 。
阿胶糯米粥
做法：阿胶30克、糯米60克 。将糯米淘洗干净放在锅中，加入适量清水熬煮至粥将熟时，加入砸成碎末的阿胶搅匀，继续煮至粥熟即可 。每日早晚各食用1次 。
功效：本品具有养血止血、滋阴润燥的功效，适用于阴血不足所引起的眩晕、心悸等 。
首乌煨母鸡
做法：首乌30克、母鸡一只、生姜15克、花椒、葱、胡椒粉、盐、料酒、味精各适量 。将首乌研成细末，用干净纱布包好，放在鸡腹内 ， 加水用小火煨至鸡肉熟烂，捞出药包，加入调料 。
功效：本品具有补益肝肾、养血填精的功效，适用于肝血不足、头晕眼花等症 。
参枣陈皮饮
做法：党参25克 ， 陈皮5克，红枣10颗 。将三味原料 ， 加清水熬汤 ， 代茶饮用，每日1剂 。
功效：本品具有补中益气、养血安神的功效，适用于心血不足 。
【孕妇补血食谱】最后孕妈咪们平时可以多吃含铁丰富的蔬菜如菠菜，肉类，并同时注意多吃富含维生素C丰富的食物如柑橘、猕猴桃 。此外，建议准妈妈们在怀孕期间补充营养注意适度 ， 太过营养对身体和胎儿的发育也不利 。
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