加餐：水果（如苹果200克），饼干50克 。
2、午餐：大米饭100克，红烧牛肉（牛肉150克） ， 白菜炖豆腐（白菜、豆腐各100克） 。
加餐：冲藕粉（藕粉50克），蛋糕50克 。
3、晚餐：大米饭100克 ， 木须肉100克（瘦猪肉30克、黄花10克、木耳5克）、西红柿鸡蛋汤（西红柿、鸡蛋各50克） 。
加餐：牛奶（鲜牛奶250克） 。
tips：全日烹调用油不超过40克 。

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