1、跆拳道的基本招式最基本招式有三个，分别是，横踢、前踢、下劈，后面的招式都是这样演变的 。跆拳道最重要的就是韧带 ， 所以一字马、大字马的压韧带必须进行，先去准备也要做足 。横踢共分为3部，提膝、转跨、踢，注意要用脚背，前踢与横踢相似，但是不用转跨 。下劈需要的就是韧带，就是把脚抬到头部，向对方的头部压下去 。
2、跆拳道的招数1、上防手刀：
双腿前后相距一步远，前腿与后腿的膝部弯曲，腿尖向前，后腿尖向外打开呈90度角 。一只手臂在胸前向前伸，手刀掌心向上；另一只手臂在头部上前方弯曲 ， 手刀掌心向外 。
2、弓步冲拳：
双腿直立，一条腿向前与后腿相距两个肩宽的距离，脚尖向前，膝部弯曲近90度，后腿脚尖向外打开约四十五度角，膝伸直，挺胸，肩部放平 。双手握拳，一只手臂在胸前伸直，一只手臂弯曲，拳放在身体一侧 。
3、三七步手刀：
攻击招式，双手手指用力并拢 ， 拇指向内弯曲，形成手刀 。两脚前后间隔一肩距离，前腿稍弯曲，脚尖向前，后膝弯曲，脚尖向外打开呈90度角 。
4、虚步手刀：
成三七步式，一只手臂向前伸 ， 小臂微向上，手呈刀装，另一只手臂弯曲 ， 手握拳置于身体一侧 。
5、弓步锁喉：
掌拳，手腕上弯，四指弯曲并扰 ， 拇指弯曲微微张开，虎口夹紧 。双腿形成弓步，一只手臂弯曲 ， 手握拳置身体一侧，另一手形成掌拳，手臂于胸前微微向上伸直 。
3、跆拳道的旋风踢怎么踢啊1、首先应该牢固的掌握旋风踢这一技术，练习时最好是左右腿都能做出来 。做到踢的流畅 。（初学者容易犯的错误就是上步后脚不在一条直线上走，做完后就非常容易保持不了平衡，自己在练习的时候在地面上画出一条线来 ， 让自己的移动始终在这条上线走）；
2、以右腿为例 ， 让你的助手蹲在地上用手掌托住你的左腿，之后你用右腿蹬地的力量跳起，让右腿变曲的跨过左腿（因为助手并没有抓住你的左腿，所以在你跨过的时候左腿自然从助手的手中滑落）依此方法进行反复的练习 。需要注意的是千万别把右腿伸直踢出去，那样你在落地的时候胯一定会受伤等 。
4、莫氏跆拳道的热身运动全过程1、活动膝关节，半蹲，两手扶膝 ， 顺时针扭动膝部 ， 做10次后，再逆时针扭动膝部；
2、活动髋关节，两腿交替做高抬腿，各做20次；
【跆拳道的基本招式】3、压腿 。使双肩及背部放松，一只腿迈向前方，屈膝90度，使大腿与地面平行，另一腿弯曲伸开，脚尖着地，同时保持上身直立 。做完10次后，再换另一腿继续；
4、转体运动，两手伸直 ， 左右转动身体活动腰部；
5、活动双脚，站立，两手叉腰，一脚正常站立 ， 一脚脚尖着地，顺时针做旋转运动，然后再逆时针做旋转运动；
6、前后踢腿，以活动髋、膝关节；
7、上体伸展活动，左右旋转颈部及胳膊 。

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