眼睛干涩出现的原因大抵有三：一是用眼过度，久视伤眼；二是嗜酒纵欲，肝肾亏虚；三是悲哀哭泣 ， 久而耗伤 。另外眼睛干涩还与异物入眼等等因素有关 。出现了眼睛干涩该怎么调理治疗呢？
【眼睛干涩疲劳怎么办 眼睛干涩怎么办】饮食调理
眼睛干涩可以从饮食上加以调理，多食用含有丰富维生素A的动物油、奶油、黄油、动物肝脏、奶类等等、还有多食用能够帮助营养素平衡的鱼类、肉类、蛋类、还可以多食用蔬菜蔬果，充分补充身体所需维生素 。另外饮食上也不能偏食，一定要注意营养均衡，不食用油炸辛辣食品 。
滴眼药水
滴眼药水能够帮助缓解眼睛干涩，但是一定要注意正确、合理用药 。眼药水中含有不少药物成分，并不是一种能够随便滴的外用药 。另外滴眼药水之前一定要注意做好手部、脸部的清洁工作 ， 避免引起不必要的感染 。
眼保健操
眼保健操是学生课间操之一，能够帮助缓解眼睛干涩疲劳 。主要是对眼周天应穴、睛明穴、四白穴、太阳穴等等穴位进行按揉 。通过对眼周穴位进行按揉能够帮助促进眼内的气血畅通，改善眼部神经营养 。
眼部瑜伽
进行眼部瑜伽能够帮助眼睛放松，促进眼睛周围的血液循环，有效缓解眼睛的干涩和疲劳 。具体动作为：保持背部挺直坐在椅子上，双手自然下垂放于大腿上，面向前方；保持自由呼吸，上下左右转动眼球各10次之后，再将眼睛闭上，将手掌心搓热之后 ， 掌心盖住眼睛，大拇指按压太阳穴 。
菊花茶熏眼
准备好菊花茶，先用蒸汽熏眼然后再喝菊花茶能够帮助缓解眼睛干涩 。菊花本身具有明目效果 ， 而使用蒸汽熏眼能够帮助促进眼睛周围的血液循环 ， 对于舒缓双眼 ， 缓解眼部疲劳，湿润眼球，缓解眼睛干涩，保护视力具有很大的帮助 。
其他注意点
在平时的生活学习工作中还可以通过注意一些方面来预防眼睛干涩：
1、看电脑、玩手机、看电视的时间控制好，最好能够每一个小时就闭闭眼或者是眺远；
2、保证充足的睡眠，每天保证8个小时睡眠时间，睡眠质量也要较高才能让眼睛充分休息 。

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