分娩中期
在自己感觉开始有便意的时候，不要过分用力 ， 要控制好体力，当无法克制用力的时候，可以用吐气的方法给腹部压力 ， 来减轻宫缩 。保持均匀的大口呼气和缓慢吸气，预防呼吸过度 。
分娩后期
当自己开始有排便的感觉时 ， 表示宫口已经完全打开，这个时候应该大口吸气 ， 保持好呼吸频率，一呼一吸 ， 深呼吸后憋气大概10秒钟，然后嘴紧闭，把所有的力气都集中到下半身，不要同时把力气放在脸部 。把所有的注意力都放在下半身，可以想象自己胎儿快要出来的感觉 。
小贴士
【孕妇意外分娩该如何处理】宝宝出来后，尽量注意不要急着强行站起来，注意宫口的卫生 ， 不要用手或者其他含菌物体去触碰宫口，注意放松休息和保暖，等待医护人员的到来和处理 。
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