备孕期间严禁吃过于辛辣的食物，一方面辛辣食物很容易导致身体消化不良和便秘 。要知道在孕期孕妇是很容易出现便秘、痔疮等病症的，如果是备孕期间仍然喜吃辛辣食物 ， 会加重孕期的负担 。
严禁高糖食物
备孕期间不管是男性还是女性都要注意不能过多食用高糖食物，一方面女性食用过多高糖食物会导致自身身体糖代谢出现紊乱 ， 而怀孕后很容易让宝宝发展成为巨大儿等风险 。
严禁烟酒
备孕期间一定要严禁烟酒 。不管是男方还是女方 ， 备孕期间仍然吸烟对于怀孕后胎儿的危害都是巨大的 ， 严重的可能引发胎儿流产、畸形甚至是死胎 。如果是想要怀孕一定要提前戒烟！
生活方面
控制体重
不管是男性还是女性，都要学会控制自己的体重 。要知道肥胖的人体内是含有不少有害物质的，平日，脂肪中沉积的有害物质对于人体的毒副作用是较小的 ， 但是如果因为体重超标需要减肥的话，也是不适宜怀孕的 ， 因为减肥体内的污染物大量释放，会降低精子、卵子的质量的 。所以，备孕期间一定要控制体重才行 。
管理压力
压力对于怀孕的影响是巨大的，如果女性在备孕期间长时间处于高压力下，很可能会备孕失败，而男性如果长时间心情抑郁，会导致内分泌失调，影响精子的质量 。备孕期间最好的就是放松心情才能有助于怀孕，有助于精子、卵子保持高质量 。
充分休息
年轻的夫妻可要记?。?备孕期间一定要充分休息才行 ， 在保证免疫系统正常工作 ， 身体荷尔蒙正常分泌的情况下才能更好地帮助怀孕 。而且切不可为了尽快怀孕就房事过度，那样是会适得其反的 。
远离辐射
在备孕期间，最好时机能够远离电子产品辐射给生殖系统带来的影响，不仅仅会影响精子、卵子的质量 ， 严重的还可能导致不孕不育 。当然，工作的时候可以考虑穿着防辐射服，尽量离电子产品远一点 。

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