中老年练瑜伽的好处
瑜伽不仅仅适合年轻人，也适合中老年人 。瑜伽对中老年人的健身作用主要有以下几个方面：首先，练习瑜伽能够较好地帮助中老年人疏通筋骨、增强力量、增加肌肉弹性 。其次，瑜伽的很多姿势对中老年人的慢性病有辅助治疗作用 ， 如对高血压、心脏病、心肺功能减弱，肠胃病、便秘、失眠颈椎病等都有效 。
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