是人在水的浮力下向上漂浮，通过浮力使四肢有规律的运动，使身体在水中有规律的运动的技能。可以让身体均匀苗条，提高能量代谢，因为游泳可以散热，同时可以让身体抵抗阻力，多运动，消耗更多能量，多关节运动。

和作用
1。美容
游泳时，水可以刺激皮肤血管的收缩和扩张，从而促进血液循环，使皮肤更加闪亮。同时，皮肤与水的摩擦会擦除多余的角质，使皮肤看起来更光滑、更白。
2。减肥
【游泳的功效和作用】游泳是减肥的有效方法。游泳后，人的肌肉会变得紧绷，整个人会显得更瘦。如果你想减肥，不妨多游泳。

3。改善新陈代谢
想减肥的人最关心的是新陈代谢的速度。如果新陈代谢速度加快，消耗的能量增加，他们自然会瘦下来。游泳可以加快人的新陈代谢，按摩锻炼全身。
4。促进血液循环
在冷水的刺激下，皮肤血管收缩，当身体产生一定的热量时，血管又会扩张，从而循环，人的血液循环速度会加快。如果你长时间坚持游泳，你可以降低血压。

5。心肺能力高
游泳时，你需要不断呼吸，这样你的肺活量就会增加。如果肺活量增加，身体消耗的能量也会增加。从长远来看，人们的心肺功能将得到增强。
以上是对游泳功效和作用的介绍。希望这个回答对你有帮助，祝你身体健康，生活愉快。