肾结石是能轻松打倒很多青壮年男性的一种疾病，发作起来堪比“会呼吸的痛” 。
铮铮铁骨的男子汉在这种情况下，也只能疼得满地打滚，而偏偏这种病就很青睐青壮年男性 。
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得了肾结石不仅引发生理上的疼痛，想想都让人直哆嗦，还会让人对吃饭产生恐惧，觉得这也不能吃那也不能吃 。
其实并没有那么夸张，患有肾结石确实需要在饮食上注意某些方面，通过合理的饮食还可以起到预防肾结石的作用 。
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多喝水、控体重总没错
每天8杯水是最基本的，对于一个青壮年男子，完全可以往3升的目标去喝，这是预防肾结石最重要的事情！
不过，如果肾脏功受损甚至患有肾功能衰竭，就需要遵医嘱来确定饮水量 。
多喝水，多排尿，可以防止尿液中的晶体成分在肾脏中沉积，对于已经患有肾结石的人来说，多喝水有助于结石的排出 。
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另一个关键点就是保持健康的体重 。
控制体重几乎是所有慢性病调理的必经之路，有研究表明，超重会增加患肾结石的风险，真是一胖毁所有啊！
对于超重人群，预防肾结石最先应该做的就是调整饮食结构来减肥，至于怎么减肥，文末链接有秘笈！
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怎么吃与结石类型有关
如果你已经患有肾结石，请先仔细询问医生确认你的肾结石类型，不同类型肾结石与对应的饮食注意事项如下：
草酸钙结石——减少草酸盐及钠的摄入、限制动物蛋白质的摄入、从食物中获取足够的钙
磷酸钙结石——减少钠的摄入、限制动物蛋白质的摄入、从食物中获取足够的钙
尿酸结石——限制动物蛋白质的摄入
胱氨酸结石——保证足够的饮水量
当然有些时候，肾结石可不像宝石的纯度那么高，同时患有几种成分混合的肾结石也有可能，那么就要从相应的多个方面来注意饮食 。
上面那些注意事项究竟怎么来实操呢？接下来告诉你！
减少草酸的摄入如果你患有草酸钙结石，尽量减少下面这些食物的食用频率，因为这些食物中的草酸含量较高：
- 坚果和坚果制品
- 花生（严格来说花生不属于坚果而是籽类，草酸盐含量也较高）
- 菠菜
- 麦麸
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