哪种睡姿最适合孕妇？如果才能让孕妈咪睡个好觉呢？
孕期划分为3个阶段，孕早期（孕1-3个月），孕中期（孕4-7个月），孕晚期（孕8-10个月） 。每个阶段孕妈妈跟胎儿的情况不同，对睡眠姿势的要求也不一样，具体如下：
孕早期（孕1-3个月）孕1-3个月，睡姿随意，舒服为主，但是不建议趴着睡捂着脑袋睡 。
孕中期（孕4-7个月）

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孕中期由于胎儿大小不同，孕妈妈的睡眠姿势也有所差异 。具体如下：
孕4个月，睡眠姿势随意，舒服即可 。此时胎盘已经成形，但子宫还没有从盆腔里出来，胎儿非常安全，所以睡眠姿势不受限制，孕妈妈可以随意睡眠，自己舒适即可（不要趴卧或者盖着脑袋睡） 。
孕5-7个月，左侧卧为主，右侧卧为辅 。此时子宫的重量容积都发生了变化，长时间平卧的话，易导致胎儿供血不足；而且随着胎儿增长，肚子越来越大，平卧也会导致胎儿供血不足，所以建议左侧卧为主，右侧卧为辅 。
但是，长时间左侧卧右侧卧孕妈妈太累了，可以适当的平卧休息一下，时间不要太久5-10分钟左右，期间一旦感觉不适，立即改变姿势 。
孕晚期（孕8-10个月）

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孕8-10个月，左侧卧为主，右侧卧为辅 。此时，孕妈妈跟胎儿的体重大幅度增加，腹部隆起的也特别大，增大的子宫挤压内脏与血管，影响血液回流，导致子宫血供不足 。如果此时，继续平卧的话，会增加胎儿供血不足的症状，造成胎儿缺氧，所以此时不要再平卧睡眠了；另外，长时间仰卧还可能导致妊娠高血压 。但是如果只保持左侧卧的话，孕妈妈会特别累，所以建议孕妈妈左侧卧为主，右侧卧为辅 。
其实不管孕几个月，只要孕妈妈肚子特别大了，都尽量左侧卧睡，因为左侧卧不仅可以让右旋子宫转向直位，减少巨大的子宫对主动脉、髂动脉的压迫，减少由此引起的胎位不正和分娩异常；还能够使增加孕妈妈的心血排出量，不易下肢水肿，有利于减少早产、胎儿发育不良等病症 。
注意，左侧卧并不是90度，易压迫心脏，压麻左侧身，影响睡眠 。可以选择15-30度左侧卧，左侧下垫个枕头或者被子，推荐孕妇U型枕，效果不错 。
并不是所有的孕妈妈都适合左侧卧，比如下面几种：

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第一，心力衰竭、心脏病的孕妈妈，不适合左侧卧 。长时间左侧卧会加重对心脏的压迫，很容易影响血液回流到心脏的速度，引发危险 。
第二，子宫左旋的孕妈妈，不建议左侧卧 。通常，女性的子宫是右旋姿势的，所以才会建议左侧卧，以减少子宫右旋的角度和负荷 。但是有一些子宫天生左旋的孕妈妈，左侧卧会加重负担，对胎儿和自己造成不良影响 。
祝，好孕！

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