或许只有胖人才懂想要甩掉身上多余的急切心情 。很多都会在减肥路上义无返顾地选择跑步 。但是跑步减肥并不是只要跑就能减，在时间的选择上也是很重要的 。毫不夸张地说，只要你在跑步时间上能够把握最佳减肥时间，只要你跑真的就会减 。
跑多久能减肥
或许这是很多人都会想要知道的事情 。跑多久才能帮助减肥呢？这是必须要了解的 。若是每天都差那么点，累得半死完了还不见瘦就亏大了 。其实一般来说，只要能够坚持跑步半小时以上就能达到燃烧消耗脂肪的效果 。当然 ， 这半小时是连续的才行哦 。
早上跑步减肥
在跑步时间的选择上肯定是不能看心情而选 ， 一般说早上跑步消脂的效果要好很多原因有两个，一是早上在身体还在睡梦中时，跑步能帮助它进入工作状态，既然要工作就有消耗啦 。二是早上空腹进行跑步，身体还没来得及从早餐中获取能量，但是为了保证身体需要 ， 就会在跑步过程中调动脂肪来维持身体需要哦 。
晚上跑步减肥
当然，我们也不能认为晚上跑步就是不行的，那要是这样，很多胖美眉岂不早就哭晕在厕所了 。只是说晚上跑步的减肥效果可能没有早上跑步来得快 ， 来得明显而已 。因为经过一天的食物能量获取，晚上跑步时身体对于脂肪的调动就没有早上好 ， 但是我们不需要怀疑它的减肥效果 。
【跑步减肥时间对了 只要跑就能减】只能早上或晚上
这个看法自然是错误的 。每个人都有自己的生活规律 。切不可为了所谓的最佳时间也打算自己的原来的生活状态 。我们要知道的是，跑步本身就是消耗的运动 ， 只要能够连续跑上半小时，身体就需要消耗，只是效果存在差异罢了 。
跑步减肥也是需要长期坚持的事情 。只有不断坚持才能成功的哦 ， 所以在减肥漫漫路上不要半途而废 。

• 真空肉食品保存时间 真空肉食保质期多久
• 三大跑步呼吸技巧 让跑步成为真正的有氧运动
• 针灸减肥穴位图
• 针灸减肥VS拔罐减肥，孰胜孰负？
• 跑步的好处不好好数数 还真不知道原来这么多
• 警惕：两大针灸减肥副作用不容忽视
• 跑步鞋的选择很重要 你知道怎么挑吗？
• 针灸减肥吃什么很重要
• 揭秘三大中医针灸减肥原理
• 全面了解三大针灸减肥注意事项让减肥更健康