脾胃如果不能发挥正常的功能的话，我们身体的消化系统就会出现问题 。人的身体就会出现呕吐、恶心、食欲不振等症状 。
捏脊
捏脊一般都是用于对小孩子，其实这种疗法对于成年人也同样适用 。能够坚持每天捏脊，坚持一周就能有效缓解口臭、胃痛、乏力等等症状 。当然 ， 想要捏脊疗法发挥作用，一定要操作规范、动作标准才行 。
进行捏脊疗法应该采用俯卧的体位，将背部伸直之后 ， 尽量放松腰背肌 。捏脊疗法有一套口诀叫“捏三提一”，意思就是说在用除小指以外的其他四只手指同时提拉皮肤，每捏三下就将皮肤提拉一下 。当然，提拉皮肤时一定要注意力度，不能拧转皮肤，在提拉脊背皮肤时也不要歪斜，尽量保持直线前行 。
揉肚脐
经常揉肚脐能够有效缓解胃寒、消化不良、便秘等症状 ， 而且揉肚脐操作简单，只需要将手掌搓热，将掌心紧贴脐部，按照顺时针方向稍用力揉动就行 。当然 ， 力度只要能够感觉到脐部有挤压感、感到舒适就行 。操作虽简单，但要坚持哦 。
擦小腹
肚脐两侧有一个穴位，天枢穴 。经常刺激此穴位能够缓解因为消化不良引起的便秘、呕吐等等症状 。而此疗法只需要将两手分别在肚脐两侧来回上下擦动至发热即可 。每日最好能够多次刺激 ， 效果会更好 。
足三里
【捏脊健脾胃 四招搞定脾胃功能失调】足三里对于人体保健有很重要的作用，经常按揉足三里能够有效健脾和胃、对于各种原因各种类型的脾胃病症都有不错的疗效 。
脾胃不适一定不能忽视，脾胃是人体重要的消化系统组成部分，一旦出现问题又不及时解决，会严重影响身体健康哦 。

• 月饼怎么吃才能吃出健康
• 健康祛斑好水果 你要放弃吗
• 夏季巧吃莲藕，美味又健康
• 有机食品：去往有机食品的健康之旅
• 4个健康小贴士教你减少吸烟的危害
• 营养健康早餐：你今天这样吃了吗？
• 吃烧烤的危害大，怎么吃才能更健康？
• 全面了解三大针灸减肥注意事项让减肥更健康
• 上班族必吃7种食物调理亚健康
• 有氧运动前热身 让健身更安全有效