现在生活压力大，许多人在晚上的时候都会有失眠的现象，今天，小编就给大家总结了几种“床上运动”助你睡眠 。
【睡前腻腻爱的“床上运动”助你睡眠】双人体操
男生女生背靠背坐直，两人手臂互相牵挽 。两人双腿向前伸直、并拢 。男生向前俯身，女生推压男生后背；交替轮流互压 。
此方法可锻炼两人的背部柔韧性，做完体操后可好好睡一觉 。
大幅度呼吸
你可躺在床上，脱去衣服或松开腰带，放松身体 。用鼻子慢慢吸气，想象吸收的气体全部跑到肚子中了，这时慢慢鼓起肚皮，每口气坚持10秒钟 ， 再缓缓呼出 。这样可将血液中的二氧化碳等废物排出 ， 有安神助眠的作用 。
亲吻
男女亲吻能使人体放松 ， 使心血管更加稳定，从而促进睡眠 。你也来试试吧！
空中蹬自行车
空中蹬自行车是许多MM都传授的瘦腿经验，但是，你不知道吧！它还有改善睡眠的作用 。睡觉前适量的运动可以使你睡得更香，同时还有避免肥胖的作用 。
了解这些床上运动，你也叫上你的小伙伴们试试吧！

• 咖啡的妙用
• 母爱的优美句子
• 睡前不适合吃什么食物 切记10种食物不宜睡前吃
• 关于父爱母爱的好句15个字以上
• 孕妇可以泡脚吗
• 睡前喝牛奶好吗
• 睡前喝酸奶会胖吗
• 睡前喝牛奶会胖吗
• 睡前喝水到底好不好
• 睡前喝酸奶好还是牛奶好