男子400米训练方法 _经验常识

1、男子400米训练方法1、一般有氧耐力训练。
一般有氧耐力训练是提高四百米跑专项耐力的重要前提保证。由于无氧耐力必须建立在有氧耐力的基础上，进行一般有氧耐力的目的是尽可能提高运动员最大摄氧能力，提高身体各部分肌肉细胞的氧化能力，使机体产生机体节省化现象。同时有氧代谢能力水平还对青少年运动员训练后的疲劳消除有着很大的影响。长时间的球类活动，中长跑，在公园、山坡和公路上的越野跑，长时间的骑自行车是发展一般有氧耐力的有效方法。
2、节奏耐力训练。
节奏耐力训练不仅能够帮助青少年运动员提高氧的利用率，缩短恢复时间，更为关键的是节奏耐力训练大大提高了青少年四百米跑运动员最大的基本能源磷酸盐的贮存量。
2、描写城市美景的作文400字1、你一定去过雄伟的长城吧？你一定去过美丽的故宫吧？你一定会赞叹那里的雄伟和美丽吧？你一定会认为那里就是世上最美丽的奇观吧？告诉你，我认为最美丽的奇观不是它们，而是——彩虹！
2、一个烈日炎炎的下午，我正在和小朋友玩耍，突然，狂风大作，乌云密布，眼看就要下雨了，我们赶紧跑回了家。刚刚进了家门，天上便电闪雷鸣，大雨倾盆。“今天玩计划又泡汤了……”我这样想着，闷闷不乐的看着窗外。过了一会儿，雨突然停了，太阳出来了，我往窗外一看，那是什么？?。∧蔷谷皇遣屎纾?
3、云雾中的彩虹是那么美丽，就好像是一位身穿彩色衣服的仙女下凡一样，又像后羿射日用的弓箭一样，还像一只顽皮的小精灵，像牛郎织女相会的鹊桥……看着看着，我突然发现在这条彩虹上又出现了一道彩虹！这两条彩虹就像一对孪生姐妹一样挂在天空。啊，这竟然是“双虹”！这可真是彩虹中的奇观?。∥腋辖裟贸隽讼嗷青赀青甑恼崭霾煌? ，看着相机里的照片，我笑了，彩虹似乎也在微笑……
4、彩虹渐渐地消失了，但我还久久的站在窗前，我见到了，见过了，这美丽的奇景，这无可替代的彩虹，这也真应了那句老话：“只有经历过风雨，才能看到彩虹！”
3、400万字以上的洪荒小说1、《洪荒道玄》，作者流浪风情；
2、《洪荒大盗》，作者吃书虫虫；
3、《重生洪荒之东皇太一》，作者贫道风子；
4、《误入洪荒》，作者虾易将；
5、《洪荒吞天鼠》，作者树下龙蛇；
6、《洪荒不朽》，作者小七泡泡；
7、《洪荒奇门-》，作者坏坏无极；
8、《洪荒圣主》，作者天空光明；
9、《洪荒之杀戮魔君》，作者守护宝宝；
10、《洪荒之妹控伏羲》，作者鼠自来。
4、球迷老爸作文400字1、球迷老爸
2、正文
说起爸爸，最突出的就是他的啤酒肚，那可是我的专属靠枕，躺上去的感觉棒棒哒。还有就是那一身浓密的汗毛甚是显眼，加之爸爸高大的身材，简直就是现实版的人猿泰山?。“职郑?此生最大的爱好就是看足球赛了，如果要评个最佳“球迷奖”的话，那非爸爸莫属。
今晚又有一场球赛，爸爸高兴得坐立不安。他草草地吃了几口饭，早早地守在电视机旁，提一瓶冰镇啤酒，等待观看世界杯决赛实况转播。他一人看球，我们全家都不得安宁喽！
就以往看球经验来说，从球赛开始到结束爸爸始终全神贯注地盯着屏幕，非得把球队的每一位球员一举一动都尽收眼底。他霸占着电视机，我们只能退避三舍，即使这样，也不可避免遭受池鱼之殃！一个队员在禁区内不慎用手触球，爸爸气得直拍桌子：“混球，败家子！”叫我们听了都心惊胆战；如果遇到罚点球的情况，爸爸肯定比参赛选手还紧张，脸上乌云密布，一声不吭，双眼都瞪圆了，脸几乎都贴在了屏幕上，这时候我们也都会跟着一起屏声凝气，生怕惊了他老人家电视里的球况。他支持的队进球时，顿时喜笑颜开，跳起来不住地挥动着双拳，甩动着那肥硕的肚皮跟着一起欢呼。如果球队输了，他会比队员更愤怒，捶胸顿足发誓再也不看球了。可是下回再有球赛他又把不看球的话全抛到九霄云外！

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