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就像问题所问，怎么饮食才能养生，食补对于养生来讲确实重要，人吃五谷杂粮进而转化为精气神，如果胡乱吃确实容易生病，但是食补也有讲究，食补不是什么好吃好的 。食补最关键的是养成良好的饮食习惯 。习惯的作用犹如水滴石穿，铁杵成针，润物无声却效果明显 。而且长期的良好习惯才能够起到养生作用，好吃的猛吃几天那是没啥用的 。而且每个人的吸收情况也不一样，食补也分时间和身体状况，如果你不懂这些就猛吃海吃 。那是没有任何意义的 。

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所谓气补，起源于运动 。运动养生是最持久也是见效最快的方法，但是实际上很多人都很懒，宁愿躺在床上玩一天手机都不愿意出去动一下，外卖成行，低头族基本上这一代年轻人的标志 。你都懒了身体的脏器也会懒，当他们懒得不想动的时候那你就着急了！
运动养生也有讲究，什么时候运动，那种方式运动，运动多久，运动前后该怎么热身处理，如果没有这些基本的知识就去盲目运动可能反而更容易生病了 。
总而言之，有养生的想法是好的，身体是革命的本钱 。任何时候学养生都不晚，不要怕麻烦，也别嫌弃我说的啰嗦，有用可以点击一下，后期会陆续分享更多健康知识，一块学习，一块进步 。
清淡一点，素荤搭配，多煲汤喝

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