文章插图
一个精神科医生的几点建议我发现一个很奇怪的现象，我们国家的民众对于抑郁症以及其它精神疾病的认知是十分缺失甚至存在偏见的，很多不应该出现的偏激言语甚至造成了一个奇怪的社会现象，抑郁症患者强烈的病耻感，有病不敢到医院看病，有病会不敢让周围的人知道，甚至因为这样好笑的原因在人前艰难坚持，知道被压倒的那一刻 。
哪有什么病耻感，我只是生一场病，我就丢人了？全世界有3.6亿抑郁症患者都丢人吗？
千万不要让幼稚的病耻感成为阻碍你进行科学治疗的绊脚石 。我们决定不了别人的说法，但我们必须对自己，对家人负责 。
再有开展系统治疗宜早不宜晚，抑郁症是有进行性加重的特性的，拖的越久，症状只会更顽固 。
抑郁症也是完全可以治愈的，甚至是彻底治愈 。医学上认定，接受足量治疗的抑郁症患者起码有50%的几率今后不再复发 。所有的抑郁症患者药物治疗有效率是60%~80%，只要你自己想救自己，医生就有办法帮助你！
希望我的回答能够解答你的疑问，不要再等了，尽快到正规的医院就诊吧，如果还有疑问可以私信留言咨询，我会帮你解答的 。

文章插图


文章插图
这是一个处处都透露着焦虑的时代 。
不安于现状，却没有一颗勇于改变现状的决心;
不甘于平庸，却把大把时间花费在追剧唱K上;
不想未老先衰，却热衷于熬夜刷微博、看抖音;
终于，当某天你突然发现，你的同龄人正在迅速抛弃你的时候，慌张与焦虑迅速填满了你的内心 。
你不清楚这种情绪因何而起，可能是因为你一个人孤单地过完30岁生日;也可能是因为你一觉醒来发现只剩下黑暗与自己;同样可能是因为你发现朋友圈里的好友都过上了精彩的人生，而你依然浑浑噩噩，无所作为……

文章插图
当所有事情的发展逐渐脱离了自己的掌控，变得虚无缥缈，变成了用尽全力都触及不到的假象时，失落与不安便会接踵而至 。
是什么让我们如此焦虑你不是一个人在焦虑 。
相关调查数据显示，在青年白领群体中，有34%的人经常焦虑，62.9%的人偶尔焦虑，只有0.8%的人从来没有焦虑过 。

文章插图
那么，是什么原因让如此多的人深处焦虑之中呢?
简单来说，理想与现实之间的落差是产生焦虑的根源 。
这种落差可能是因为你经常与身边人比较造成的，也可能是你的才华撑不起你的理想造成的，还有可能是残酷的社会现实造成的 。
总之，在这个“你的同龄人正在抛弃你”“稍不努力你就会被时代抛弃”等毒鸡汤泛滥的时代，你很难独善其身 。
请收下这份焦虑自救指南畅销书作家李尚龙说：“打败焦虑最好的办法，就是去做那些让你焦虑的事 。”
换句话来说，行动力是打败焦虑的最好方式，只要你永远在出发，主动去挑战，再多不安的情绪都会消失殆尽 。

文章插图
战胜自己，打败焦虑，我们不妨这样尝试：
1. 认清自我，放平心态 。
这是一个全民焦虑的时代，工作、买房、结婚、事业……每一样都压得人喘不过气来 。认清自己，给自己一个清楚的定位就显得尤为重要 。

• 软件应用技术学什么 都有哪些课程
• 有人说达利与毕加索差不多都是同一个人，你怎么看呢？
• 世界上最聪明，智商最高的狗是哪种狗？它们每天在想什么？
• 每天都洗头洗澡对身体好不好？
• 每天打坐半小时，长时间会有什么变化？
• 有什么事让你感觉到了人性的光辉与伟大？
• 孕前检查都检查什么？
• 我手里有300万现金，想做生意，每天挣个七八百，请问干什么好？
• 不顾反对偏买了个顶楼，装修入住3年了，感觉越住越舒服！
• 你们的初中生活都是怎么过的呢？