是时候给自己放个假 ， 让身心来一场说走就走的旅行！职场打拼的我们 ， 要学会劳逸结合 ， 学会调节 ， 不能让工作占据了生活的全部 ， 过度高强度的工作对于自我提升和健康、生活没有任何好处 。就像一根皮筋一直处于一种紧绷的状态 ， 结果只有两种：第一、绷到极限以后断掉；第二、接近极限的时候放松 ， 这种情况下皮筋也因为长期疲劳而恢复不到原来的状态 。
工作到了疲惫期 ， 工作效率和工作结果都不会太如意 ， 若是不小心可能作出错误的判断 ， 结果得不偿失 ， 与其这样 ， 不如给自己放个假 ， 让自己能调整好身体和精神状态 。

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1、寻觅一处静谧之地
离开工作 ， 寻找一处静谧之地 ， 让身体和神经得到充分的放松 ， 抛开工作上的烦恼 ， 给自己一段时间放空自己 。去感受一下时间的平静和环境的优美 ， 哪怕只是短短的一天 ， 也会让身体上的疲惫得到缓解 。
2、罗列工作清单
工作疲惫很多时候是因为事情繁琐 ， 或者需要做的工作很多 ， 感觉每一项工作都很重要 。基于这种情况 ， 可以罗列工作清单 ， 梳理工作内容以及每天需要完成的进度 ， 涉及到的沟通人员 ， 希望得到什么结果 ， 每天在什么时候段完成等等 。这样就明确每天的工作进度和内容 ， 完成这些 ， 做到心中有数 ， 就不会着急上火 ， 有些事情事缓则圆 。

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3、工作是要求 ， 身体是基础
【感觉工作做到了疲惫期，晚上做梦都在工作，该怎样去摆脱这种困境呢？】即便工作在重要 ， 也要注意身体 。身边就有几个同事 ， 年纪轻轻的 ， 一体检就查出了很多问题 ， 都仗着自己年轻 ， 工作的时候拼命的不要不要的 ， 直到体检过后 ， 才后悔没有好好锻炼身体 。
工作是本质要求 ， 身体健康是基础 ， 没有这个基础 ， 一切都是白搭 。所以既然感到了疲惫 ， 请暂停一下工作 ， 给自己放个小假 ， 好好舒缓调节一下 ， 再投入工作 ， 这样思路也会更清晰 。
我们总是觉得年轻就是资本 ， 就可以肆无忌惮的挥霍身体 ， 回头看看 ， 真是不应该把年轻当做资本啊 。
我认为最主要是要学会放松自己 。一个人长时间注意力集中到一个点上 ， 怎么会不疲惫呢？转移一下注意力 ， 工作累了 ， 听听音乐 ， 做做体育运动 。。
这个很正常的事情,最大的原因可能是因为处理一种非常焦虑的状态.对于工作有抵触,那样你的工作效率也低,同时去勉强的工作,做出来的东西也不能算好.所以这样你晚上休息的时候也就出现的做梦这种情况,进入不了深度的睡眠.
办法当然是有的,最好的当然是改善自己的心情,你可以在周末的时候外出走走,不去想任何与工作有关的事情.放空自己,全身心投入到玩耍中去.而非想东想西,这样子,你的心里负担非常的重.

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