有哪些水果含糖量高，不适合糖尿病人吃？ _经验常识

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通常热带水果含糖量较高，如香蕉（22克/100克）、菠萝蜜（25克/100克）、椰子（31克/100克）等，血糖控制较好的糖友也要控制摄入量，一次不要吃太多；
常见高糖水果还有山楂（25克/100克）、鲜红枣（30克/100克）、荔枝（17克/100克），糖友们要多加小心；
此外，有的水果虽然含糖量不高，但是却能快速入血、升高血糖，即血糖生成指数（GI）高，例如西瓜、菠萝、芒果、木瓜等，也不建议糖友大量摄入。
下面附上一份常见水果的血糖生成指数列表，大家快快收藏起来：

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玮玮推荐：草莓、蓝莓、樱桃、柚子、李子、脆梨、苹果作为糖友们的水果首选，每天摄入200克即可，最好分两次、作为零食食用。
希望我的回答对您有所帮助！祝好！
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如果按含糖量划分，哪一种水果的含糖量也不如大米面条这类主食，不仅不如，甚至远远低于米面食物的含糖量，你连含糖量最高的米面都敢吃，又有什么水果不敢吃呢？
糖尿病人不要排斥糖，应该明白，糖是非常重要的能量来源，我们需要的血糖稳定，而不是血糖过低，低血糖比高血糖更可怕。
【有哪些水果含糖量高，不适合糖尿病人吃？】那么是不是每一种水果都可以吃呢？也不是，有的水果含糖量不高，但是升糖指数很高，也就是吃了以后血糖升高的很快，这类水果就要注意谨慎对待。

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看到红色的，就是升糖指数高的水果，要少量吃。如果看含糖量，含糖量最高的大枣也才28.6，远低于米面的含糖量90 。
患了糖尿病需要打的是一场持久战，在控糖的同时，更需要补充身体所需要的营养物质。糖尿病人应该吃更多水果，帮助身体补充维生素、果胶纤维素等营养素，有些水果还有花青素、白藜芦醇等强抗氧化物质，而且水果的芳香物质可以很好的对抗心情低落。
另外，水果当中甜味主要来自果糖，果糖是单糖，可以快速代谢，并不太影响血糖。所以不要觉得甜的水果就含糖量高。实在不清楚水果含糖量升糖指数又担心血糖升高，可以选择在两餐之间吃水果。
你好！
含糖量高的水果，就是吃起来口感比较甜的水果，吃起来越甜，含糖量就越高，像甘蔗，龙眼，荔枝，葡萄，西瓜，榴莲，菠萝，砂糖橘等，都是糖份含量很高的水果，糖尿病人都是不适合吃的！

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甘蔗是榨糖的原料，含糖量高是毋庸置疑的！龙眼荔枝营养丰富，口味香甜，其果糖含量也是非常高的，有时候吃起来跟吃糖一样！西瓜虽然含水量多，但是糖份是它的第二含量！糖尿病人本来血糖就高，肾脏功能就不好，西瓜吃多了，容易造成摄入的水份跟糖份过多，增加肾脏的压力负担，容易引发血糖高升，身体水肿等危害，所以西瓜也是不适合吃的。这些含糖量高，太甜的水果，糖尿病人最好碰都不要去碰，危害实在太大。

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虽然这些含糖量高的水果糖尿病人不适合吃，但是也可以选择吃些含糖量低的中性水果，如苹果，草莓，樱桃，柚子等，都是不错的，但也要注意适量哦！希望我的回答能够帮助到你！想了解更多关于水果的健康资讯，点个赞，关注下我哦，谢谢！

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