【补脑的食物都有哪些 可以补脑的食物介绍】如果经常思虑太多，会造成脾胃损伤厉害 ， 气血也会渐渐不足，长期如此后大脑就可能会老化，变得记忆力减退，精神恍惚，常常无力疲劳 。对于脑力工作者 ， 及时的补脑才是改善现状的好方法 。中国古话说吃什么补什么，那么有什么食物是可以补脑健脑的呢？下面就来看看补脑的食物都有哪些？
补脑的食物都有哪些
一、补脑的食物有牛奶
牛奶中的蛋白质，钙质和氨基酸容易被吸收，帮助大脑更好的代谢 。牛奶还可以通过维生素B1恢复神经的正常工作机制 。牛奶对于失眠有作用，睡前一杯奶可以让你睡的更加安稳 。
二、补脑的食物有鸡蛋
鸡蛋中的蛋白质是一种丰富的营养物质，可以对大脑起到振作功效，蛋黄中的卵磷脂还有氨基酸都是大脑所需要的营养物质 。大多数的脑力工作者可以多吃鸡蛋，强身又健脑 。
三、补脑的食物有核桃、芝麻
核桃和芝麻都有高营养价值，芝麻核桃都是极为有营养的食物 ， 含有不饱和脂肪酸对人体无害 。多吃核桃芝麻，补充大脑需要的亚油酸，调理血液 ， 改善脑部功能 。核桃中的维生素还有助于改善神经衰弱和失眠 。

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