如何食疗补肾最好？很多人工作繁忙，压力大，常常累坏了自己的肾 。肾虚是现在都市人一个不可避免的问题，对于肾虚我们不主张吃药，而是推荐选择用食补食疗的方法来改善 。下面我们就看看如何食疗补肾最好 。
如何食疗补肾最好
【如何食疗补肾最好 食疗补肾方法技巧】一、食疗补肾粥
第一步：将猪骨头，枸杞叶，蜜枣 ， 红豆等材料洗净后放入锅中 。
第二步：加入大致八碗清水，开大火将材料先烧开后之后再转小火 。
第三步：马蹄需要去皮后洗干净 ， 然后切成为适合大小的块状，之后放入锅中 。
第四步：将姜切片后放入锅中一同煮 。
第五步：将猪肾清洗干净后，切片 ， 用沸水汆下猪肾，再用冷水冲泡将猪肾血水完全逼出 。
第六步：锅中加入热油 ， 将猪肾片下油锅煸炒 ， 放入生姜片去腥 。
第七步：炒干的猪肾再放入炖煮的粥中，所有材料一起煮上一个半小时后就可以出锅 。
二、哪些食物可以补肾
第一：芝麻可以补肾滋润五脏 ， 对于脱发白发等问题可以改善，还能够帮助我们摆脱皮肤干燥和大便干枯问题 。中老年人多吃芝麻可以起到补肾的作用 。
第二：猪肾是很好的补肾食材，其中富含有大量的矿物质和维生素，所以可以改善因为肾虚导致的各种问题 。

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