吃什么食物能降低胆固醇预防血栓 _经验常识

现代生活中高胆固醇和血栓等疾病特别高发，这些疾病应该平时早做预防，等发病以后再治疗就有些晚了，最好以预防方法就食疗多吃能降低胆固醇的食物，那么平时吃什么食物能降低胆固醇预防血栓呢？下面小编就来具体告诉大家。
吃什么食物能降低胆固醇预防血栓
1、吃燕麦能降低胆固醇预防血栓
燕麦这种食材中含有大量的水溶性纤维，这种物质进入人体以后会抑制肠道对胆固醇的吸收，调节血液中脂肪的酸浓度，能有效降低胆固醇和甘油三酯的含量，从而也就起到预防血栓的重要作用，生活中含有水溶性纤维的食材还有很多，大麦和海带以及黑木耳等，就都是能降胆固醇预防血栓的理想选择。
2、吃坚果能降胆固醇预防血栓
坚果食材中多含有一些不饱和脂肪酸，它们进入人体以后会降低胆固醇，也能增加动脉血管的弹性，平时常食用可以预防血栓的发生，对冠心病和动脉硬化也有很好的预防作用，生活中的坚果食材有很多，像核桃、开心果和松子等就都是不坚果中的代表性存在。
3、吃黄豆能降胆固醇预防血栓
【吃什么食物能降低胆固醇预防血栓】黄豆也是一种能降胆固醇预防血栓的常见食材，它含有大量的植物蛋白质，而且不含胆固醇，平时人们食用黄豆以后能减少身体对动物蛋白的吸收，可以降低血液中的总胆固醇和低密度胆固醇以及甘油三酯的数量，能预防血小板凝结，预防血栓生成，生活中除了黄豆能降胆醇预防血栓以外，豆腐、豆浆等常见的豆制品，也有这样的功效。

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