研究表明，音乐能使人放松，使人的生理、心理节律发生良性的变化 。
当一些事情使你感到不安、烦躁时，不妨静下心来听听音乐，你会觉得音乐犹如一缕清风拂过你的心灵，感到无比的舒适和惬意，而你的焦虑情绪也随之烟消云散 。
【如何调节情绪的方法 调整情绪是什么意思】缓解焦虑的方法有很多，重要的是自己心理上的疏导越放松，调整好自己的心理，才能更好的生活 。如果焦虑情绪经过调整还是不能缓解，那就有必要寻求专业人士的帮助 。
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有的人性格敏感心思细腻，这种情况其实很容易受到外界事情的波动与影响，会特别容易焦虑，这时候就需要先改变一下自己的性格，不要那么弱不禁风，同时平日里多加注意休息与放松心态，再难的事情总会有解决方案的 。
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