生活中有些人出现身体不适，去看中医时，会被告知要多吃一些能滋阴生津的食物，它们能缓解人体内燥热之气，也能增强身体素质 ， 但平时人们吃的食物有那么多种，哪些食物能滋阴生津呢？什么食物的滋阴生津效果最好呢？
滋阴生津的食物有哪些
1、沙参和麦冬
沙参和麦冬都是生活中药食同源的食材，它们都是滋阴生津的，最好存在，平时人们需要想食用它们时，可以把麦冬和沙参各取15克，再取适量的冰糖与大米 ， 放在一起煮粥喝，这样既能益气养阴，也能润肺生津，而且能起到止咳化痰的重要作用 。
2、芝麻
芝麻也是一种能滋阴生津的食材 ， 它能润肺养肝，也能一经申报，而且能清肠排毒，平时人们吃芝麻是可以提前拍的，放在锅中炒熟，研成细末，这时的芝麻细末可以直接口服，也可以放在粥中搅匀以后食用 。
3、梨
水果梨是所有食物中滋阴生津功效最好的存在 ， 它不但能生津润燥，也能滋阴润肺，是人们在冬天最适合食用的保健食材，平时人们吃梨时可以把它去掉，果皮和果核切成块状以后直接吃 ， 也可以把水果梨切成块状以后 ， 与银耳和百合以及冰糖等食材放在一起煲汤喝 。
【滋阴生津的食物有哪些 麦冬沙参与百合效果图】4、百合和银耳
百合和银耳都是能养阴生津的重要食材，他们还能滋阴润肺，清肠排毒 ， 更能增强人体抗氧化能力，平时人们吃百合和银耳时，可以把它们提前用清水泡软，然后放在锅中，加适量的红枣和冰糖一起煮制成汤，然后食用 。除了这些食材以外，生活中常见的石斛和黄精以及猪肺还有莲子等，也都具有滋阴生津功效的常见食材 。

• 色拉油能吃吗 色拉油的食用方法
• 玉露的养殖方法与养护注意事项
• 代代花的功效与作用 代代花的药用价值
• 醋泡冰糖有什么功效 冰糖加醋的功效
• 幸运竹的养殖方法和注意事项
• 蒸鸡蛋需要多长时间 蒸鸡蛋的方法技巧
• 花生油的功效与作用 花生油的食用禁忌
• 玉麒的养殖方法和注意事项
• 浙江有哪些有名的石头 浙江最有名的石头是什么石头
• 木棉花泡水喝的功效与作用