每个家庭都希望孕育一个健康的宝宝 ， 但是提及备孕 ， 很多准爸爸准妈妈又比较茫然 ， 备孕的注意事项有很多 ， 不单单是女性一个人的事情 ， 男性也应该戒烟戒酒、减压、规律作息 ， 先做一次全面体检 。今天楼主简单介绍一下如何科学的备孕 ， 生一个健康的宝宝 。
1. 孕前检查很重要 ， 尤其是没有定期体检的女性 ， 一定要在解除避孕之前做一次全面检查 ， 看一次妇产科医生 ， 妇科检查包括盆腔检查、子宫、双附件的B超检查 ， 宫颈细胞学检查 ， TORCH检查 。
2. 成年人应该每年定期检查口腔状况 ， 特别是即将要怀孕的女性 ， 孕前一定要治好牙病 ， 牙痛真的会要命 ， 孕期牙痛、感染控制不及时会诱发早产 。
3. 有很多人认为受孕宜在夏末秋初季节 ， 第二年春末夏初分娩较为理想 ， 但是实际应该遵循双方的身体健康情况、工作生活学习负担等各种因素 ， 不要为了赶上“好时候”或者喜欢的生肖而仓促怀孕 。
4. 我国建议女性生育最佳年龄在25-29岁 ， 男性25-35岁 ， 这个时期是生殖力最为旺盛的阶段 ， 计划受孕容易成功 。过早生育 ， 女性生殖器官和骨盆尚未完全发育成熟 ， 对母婴健康不利 。过晚生育 ， 年龄过大 ， 妊娠、分娩中发生的并发症机会增多 ， 容易造成流产、死胎或畸形胎儿 。
5. 解除避孕的前3个月 ， 建议每天副总一片0.4mg的叶酸 ， 预防神经管畸形 。比如爱乐维 ， 叶酸片 。当然平时也多吃富含叶酸的食物 ， 比如绿色蔬菜 ， 莴苣、菠菜之类的
6. 备孕期间男女双方都应早睡早起 ， 不熬夜 ， 充足的睡眠可以提高身体免疫力 ， 还应坚持每天至少30min的运动 ， 比如散步、慢跑、跳操等 。
【什么时间受孕最佳 什么时间比较容易受孕】7. 有的家庭喜欢养小宠物 ， 比如小猫、小狗等 ， 动物身上容易携带弓形虫 ， 为了防止感染 ， 尽量避免亲密接触 ， 最好的是寄养在亲戚朋友家 ， 等生完宝宝再接回来 。
以上是我提的几个小小意见 ， 希望朋友们都能顺利的怀孕 ， 怀一个健康的宝宝 。

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