今年大寒是农历哪一天2023年 _经验常识

2023年大寒农历时间：农历腊月廿九
2023年大寒公历时间：1月20日16:29:20
2023年大寒星期时间：星期五
大寒是二十四节气中的最后一个节气。每年1月20日前后太阳到达黄经300°时为大寒。大寒，顾名思义就是天气寒冷到了极点的意思，大寒正值三九刚过，四九之初。有谚云：“三九四九冰上走” ，讲的正是大寒节气的景象。
大寒期间，寒潮南下频繁，是中国大部分地区一年中的最冷时期，风大，低温，地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。这个时期，铁路、邮电、石油、海上运输等部门要特别注意及早采取预防大风降温、大雪等灾害性天气的措施。农业上要加强牲畜和越冬作物的防寒防冻。
大寒养生“大寒大寒，防风御寒”
注意“冬藏” ，保护人体的阳气，做到早睡晚起。同时，注意保暖，防风御寒。特别注意手脚的保暖。
“暖身先暖心，心暖则身温”
大寒时节，我们应安心养性，怡神敛气，要注意保持心情舒畅，心境平和，使体内的气血和顺，不扰乱机体内闭藏的阳气，做到“正气存内，邪不可干” 。
“冬天动一动，少闹一场病”
冬季的运动对养生保健有特殊的意义，但应注意运动的时间和强度，宜在太阳升起后进行运动，且运动强度不要太大。
“冬季暖阳，多晒太阳”
冬天的太阳暖和又不刺激皮肤，适量的紫外线能促进人体对钙质的吸收，避免因身体缺乏钙质而引起骨质疏松等疾病，利用冬日暖阳加强“补钙” 。
【今年大寒是农历哪一天2023年】“完膳皆药，药补不如食补”
饮食应该以固护精气、滋养阳气为原则，将精气内蕴于肾，化生气血津液，促进脏腑功能。偏于阳虚的人食补以温热食物为宜，如核桃、栗子、榛子等；偏于阴虚者以滋阴食物为宜，如雪梨、百合、木耳等。

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