欲挽救濒于崩溃的婚姻要比摧毁它、结束它要困难得多，也需要更长的时间 。但如果你执意要做重建感情的尝试的话，不管是否已出现婚外恋，下列的建议或对你会有所帮助：
1.树立配偶优先的观念： 一位妇科医生在长达11个月的时间里专心致力于一项课题研 究，忽略了她的丈夫 和家庭生活 。一天晚上她经过一天紧张的工作到夜里12点半才上 床 。她丈夫发火了： “我已经受够了!我连你的工作都不如 。” 在你关心的一切事物中——工作、孩子、家庭等——你与你配偶的关系必须置于首位，必须把主要的时间和精力花在夫妻关系上，其次才是生活 的其他方面 。如果你不能 这样摆正主次关系，还不如趁早和你的配偶分手 。
2.寻求变化： 一位证券经纪人抱怨说：“我一直想让我的妻子知道我需要更多的关照和亲热 。有时我几乎是请求她抚摸我，可她总是把话题岔开 。”夫妻双方都应有寻求变化的意愿，应从彼此间无微不至的关心开始，留心对方的需要，爱意便会油然而升，性生活也逐渐变成有意义的示爱行为 。

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3.避免易引起争吵的问题：
交流既可以损伤感情也可以培养感情，既可以挫伤也可以建立人的自尊心 。交流不当很容易陷入具有损害性的方式 。这种方式会侵蚀人的自我价值，最终会破坏人们所珍爱的夫妻感情 。费尔说：“我们一吵起来总是那样 。她因为某事对我非常愤怒，然后就跑出去乱买衣服，我对此也很生气 。我们为了钱而争吵、责骂，钱成了我们争吵的导火索 。” 人们常陷入这种恶性循环之中 。打破这个循环，留点心避免 那些容易引起争吵的问题，例如经济开支这类容易引起配偶不快的话题 。如果你能够认识到这些问题并用折中的办法处理它们，那么双方感情将得到进一步交融，夫妻关系也更加和谐 。
男女双方在相爱中形成了一种不成文的契约，这种契约通常是夫妻双方的默契——两个人是一个整体，它早在结婚誓言之前就形成了 。夫妻的结合具有排他 性，而这种排他性是以两性结合的亲密程度为标志的 。夫妻的世界建立在包含孩子、房屋、共同的友情的契约之中 。这种相互理解成为夫妻关系不遭破坏的基础 。我们不能确定是什么原因使某个具体的人破坏这种契约，舍弃他(她)的配偶投入他人的怀抱 。
然而我们却能够说，如果你消除了婚姻生活中某些具有破坏 性的因素，你就可以增进夫妻感情，进而创造一种为夫妻双方共享并充满趣味和幸福的天伦之乐 。
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