运动康复专业学什么运动康复专业可以进医院的康复科吗

【运动康复专业学什么运动康复专业可以进医院的康复科吗】
最近健身博主刘畊宏带动全民健身，网上出现很多“刘畊宏女孩”和“刘畊宏男孩”，无论是刘畊宏本人50岁年纪的样貌及体型，还是其妻子vivi产后的体型变化及其丈母娘的坚持，都使大众意识到健身的重要性，因此健身热情愈发高涨，现在刘畊宏的粉丝已经突破5000万，每天直播间的观看量都是10万+的热度。

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现今社会越来越多的低头族，消耗身体去赚钱，逐渐意识到了健康的重要性，越来越多的人开始吃轻食，还出现了辟谷等方法，总其根本还是需要动起来，全民健身也诠释了“生命在于运动”的口号。但运动不能盲目，盲目跟风反而容易损害身体。

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比较严重的有“刘畊宏女孩”在排卵期，由于连续剧烈运动的刺激，导致黄体破裂被送进医院。还有跳操时撞到茶几的，原本的腰间盘突出复发的，扭伤腰的，崴脚的等等。其实无论是何种运动，运动前的热身必不可少，要先把身体各个关节活动开，才能让身体在一个预备的状态去运动。
其次更重要的是运动过程中对于姿势的控制，就像很多瑜伽课上老师的话术指导。像跑步、单车、跳绳等，只有掌握每一项运动的关节角度，发力方式，才能更好的避免运动过程中造成的损伤，使运动达到愉悦身心、健身减脂、强身健体的目的，而不是把自己练进医院。
作为一名康复治疗师，接下来结合刘畊宏本人发布过的《本草纲目》版毽子操教学动作分解的视频，从姿势控制的角度，我再详细带大家掌握一下毽子操中的动作要领。
1.动作一：盘踢

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这个动作绝大多数人的髋关节活动度打开不够，所以踢的时候膝盖是朝前的，像盘二郎腿一样，踢起来的小腿到了另一侧大腿前，踢起来的脚已经超过另一侧腿很多了。要做好这个动作，首先第一步，要抬头挺胸。

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踢腿的时候，首先要抬头挺胸，髋关节打开，提起腿的时候是要把大腿的内侧朝向前方展开，膝盖朝向外侧，主要靠下腹部用力，把小腿踢起来，让脚去找手，充分的展开髋关节，不要做成高抬腿，高抬腿就是膝盖朝向前方，在这个动作中是错误的。这个动作不能能够活动腰部肌肉，使髋关节更灵活，还能够使下腹部用力完成这个动作。
2.动作二：磕踢

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这个动作中比较常见的错误动作是大腿抬的不够高。

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想要做好的话，仅仅抬平是不够的，需要大腿抬到胸部以下的部位，使大腿与地面形成锐角，与上半身也形成锐角，要小于90° 。过程中注意上半身是全程直立的，不要向前趴，也不要向后仰，这样背部会代偿用力，腹部得不到充分的训练。

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