“肾气足，百病消”，建议常吃3物，补益肾气，入冬手脚不冰冷 _糯米粉|汤圆|板栗

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“春养肝，夏养心，秋润肺，冬入肾” ，冬季对应的脏器是肾脏，肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。只有肾的机能强健，才可调节机体适应严冬的变化，肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来。所以说， “养肾防寒”是冬季养身的重中之重！

肾承担着存储人体生命动力的功能，是人体的先天之本，人体各种疾病往往跟肾虚有关，肾于是补肾，成为增强人体体质首选手段之一。建议常吃3物，补益肾气，体质更强健，为冬天打好基础。

一、板栗

推荐食谱【板栗烧香菇】

食材：干香菇、板栗、姜、葱、红椒、生抽、蚝油
1、干香菇提前泡软，然后洗净剪去根部；

2、栗子剥皮备用，姜切片备用、葱切段、红椒切丝；

3、锅中放适量油，入葱姜片炒香后再放入香菇，炒至香菇出香味后加入栗子同炒，加1大勺生抽1大勺蚝油，使调料均匀的沾满整个板栗上；

4、加入适量一小碗香菇水，大火烧开，转中小火慢炖30分钟，炖至汤汁快收干，板栗绵软时，放入红椒、葱段略翻炒片刻就可以出锅了。
二、黑芝麻
推荐食谱【黑芝麻汤圆】

食材：黑芝麻、白砂糖、水磨糯米粉
1、黑芝麻用滤网装着冲洗干净，然后再放进锅里炒熟；

2、将炒好的黑芝麻和白砂糖一起放进破壁机里面里，打成细颗粒状；然后倒出来，加入2勺猪肉，加入开水拌均匀，然后把黑芝麻馅儿放冰箱冷冻起来；

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