一、转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球 。先将眼睛凝视正下方，慢慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样先顺时针转9圈 。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样再逆时针方向转6圈 。总共做4次 。每次转动眼球都应尽可能地达到极限 。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神 。
二、远近交替注视法
先在10厘米左右处看清手指指纹，然后找3米以外的注视目标，看清远处注视目标后，再看10厘米左右手指指纹 。如此反复，每天约做五分钟，可有效改善视疲劳现象 。
三、眼呼吸凝视法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气呼足，眼睛随之睁大，消停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次 。
四、熨眼法
【保护视力的建议有哪些？】此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3-5次，能促进眼部血液循环，加快新陈代谢能力 。
五、洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针/逆时针转9次 。刚开始水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服 。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下 。此法能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度 。

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昨天看了相关新闻，相信很多朋友也看到了近视不能治愈的消息 。看了一圈周围的朋友亲戚，近视问题其实真的很普遍 。
总结了几点现在的护眼方法，感觉都是重中之重 。
1、少看手机和电脑，现在不分年龄，无论是对于孩子还是已经成年正在工作的朋友，这都是很难做到的 。而且很多朋友还有夜间看手机的习惯，即便是晚上关了灯，还要在黑暗中看手机，这对我们的健康是很不好的，白天看手机用电脑已经很久了，晚上没有工作的时候就应该歇一歇 。

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2、做眼保健操，这个相信上学的时候大家都做过，这里给大家讲一个按摩的重点穴位——四白穴 。它位于下眼眶中间的正下方，用手摸的时候可以摸到一个小坑，按摩的时候不要大力揉，有轻微的酸胀痛即可 。

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3、不要随意买治疗干眼的眼药水，因为这些眼药水中的成分可能并不是治疗干眼的，而是收缩血管的，因此用这种眼药水之后再短期是可以感觉到充血症状消失的，但时间长了反而会加重病情 。
4、看远处的绿色青山绿水，亮绿色是起不到作用 。

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保护视力的方法有哪些？
保护视力的方法有：限制过多的长时间近距离视近活动；阅读、书写时坐姿要端正，眼书距离保持在30～35cm左右；长期坚持体育锻炼，坚持爬山、郊游等；良好的饮食习惯，不偏食，不挑食，保证各种营养素平衡摄入，同时限制精制糖的摄入 。
预防近视眼的根本措施是限制过多的长时间近距离视近活动 。应合理安排生活制度，缩短近距离工作时间 。每日可进行3～4次向5m以外的远处眺望；远望时宜选择固定目标，如树木和房屋，每次5～10分钟，避免刺眼的强光刺激 。阅读、书写时坐姿要端正，眼书距离保持在30～35cm左右 。长期坚持爬山、郊游等锻炼，既锻炼体力，陶冶情操，又可在绿色世界中使眼得到充分的放松和调节 。眼保健操通过对眼部周围穴位的按摩，可使眼内气血通畅，改善神经营养，达到消除睫状肌紧张痉挛的目的 。合理营养是预防近视眼的综合措施之一，养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食；保证各种营养素平衡摄入，尤其应补充足够的优良蛋白质，钙、磷、维生素、锌、铬等微量元素 。精制糖的摄入应有一定限制 。

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