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抑郁症是生活中比较常见的一种精神疾病 ， 那么对于患者而言有什么比较好的方法能改善呢？下面给大家介绍适合焦虑症患者的食物 ， 供大家参考 。
抑郁症的吃什么好
钙元素
大家都知道 ， 摄取钙质可坚固牙齿及骨骼 ， 预防骨质疏松症 。其实 ， 这种矿物元素的生理功效远不止这些 ， 它对人体的健康乃至寿命都有深远的影响 。它同时也是适宜每天食用的营养食品 。
纤维素类
纤维素是由葡萄糖组成的大分子多糖 。人类膳食中的纤维素主要含于蔬菜和粗加工的谷类中 ， 虽然不能被消化吸收 ， 但具有良好的清理肠道的作用 ， 因此成为营养学家推荐的六大营养素之一 。另外 ， 五谷类所含的丰富碳水化合物 ， 能提供每天活动所需的能量 。
维生素类
维生素是人体营养、生长不可缺少的一种营养素 。
肉类
动物性蛋白质的食物含丰富的铁质 ， 可助身心保持精力充沛 。提高脑部的专注及集中能力 ， 让你更专心地应付压力 。
抑郁症的食疗方推荐
玫瑰花烤羊心
【心慌焦虑吃什么食物最好 焦虑症吃什么好好】配制原料：鲜玫瑰花50克（或干品5克） ， 羊心50克 ， 精盐适量 。
制作方法：将鲜玫瑰花放人小铝锅中 ， 加精盐、水煎煮10分钟 ， 待冷备用 。将羊心洗净 ， 切成块状 ， 穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水 ， 反复在明火上炙烤 ， 烤熟即成 。
枣麦粥
配制原料：枣仁30克 ， 小麦30—60克 ， 粳米100克 ， 大枣6枚 。
制作方法：将枣仁、小麦、大枣洗净 ， 加水煮至10沸 ， 取汁去渣 ， 加入粳米同煮成粥 。每日2—3次 ， 温热食 。

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